ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ ДО ЗДАЧІ ЗНО - ПСИХОЛОГІЧНІ ПОРАДИ

  Задовго до ЗНО

• Спочатку підготуй місце для занять. Забери зі столі усі зайві предмети, зручно розклади свої зошити, підручники, ручки тощо;
• Можна доповнити інтер’єр кімнати жовтим та фіолетовим кольорами, оскільки вони підвищують розумову активність. НЕ потрібно перефарбовувати стіни, а достатньо картини, занавіски, серветки,  лампи, тощо.  Також цікаво зауважити, що за твердженням вчених запах лимону у вашій кімнаті підвищує розумову працездатність на 20%.
• Склади план своєї роботи.  Перед тим визнач -  Хто ти є ? -  сова чи жайворонок.  Склади  план занять на кожен день. Важливо чітко знати, що ти робиш і не говорити усім оточуючим:  « Я займаюся чи готуюсь» , а « Я вивчаю саме певний розділ, конкретний матеріал»;
• Починай із найважчого, але посильного. Легше і приємніше залишай на після обіду
• Змінюй заняття із відпочинком. Психологи встановили, що оптимальна тривалість заняття 30-40 хв. Максимум уваги досягається після 10-15 хв. від початку роботи. Тривалість перерв у першій половині дня  не повинна перевищувати 5-10 хв. У другій половині дня тривалість кожної наступної перерви збільшуйте на 5 хв. Не забувай у час відпочинку робити зарядку, займатися спортом, робити короткі прогулянки, допомагати батькам, тобто повністю відволікатися від навчання на короткий час.
•  Тренуйся щоденно робити тести. Роби це із секундоміром.
•  Не потрібно заучувати напам’ять певні тексти, вчися робити короткі записи, нотатки, регулярно їх переглядай.
• Регулярно повторюйте матеріал, бажано через 10 хв, після того, як ви вивчали новий матеріал, а згодом через добу. Кожне  наступне повторення повиннно бути коротшим попереднього.
• Займайся самопереконанням, При всій свій простоті, це є дуже дієва зброя. Повторюй про себе «Я знаю багато, я спокійний, я впевнений, я розумний і т.д. , я напишу добре тестування».

 День перед здачею ЗНО.

Багато хто вважає, що щоб повністю підготуватися до іспитів бракує одного дня. Це

неправильно.  Вже після обіду важливо  припинити готуватися, здійснити прогулянку на
свіжому повітрі, прийняти душ, підготувати  одяг,  документи, інші необхідні речі.

 У день ЗНО

• Будь сконцентрованим. Не звертай уваги на поведінку оточуючих. Для тебе повинен існувати лише текст завдань і годинник.
• Дій швидко, але не поспішай.  Перед тим як дати остаточну відповідь , двічі прочитай завдання, переконайся, що ти правильно зрозумів, що від тебе вимагається.
• Спочатку берись за ті завдання, у правильності відповідей на які ти не сумніваєшся.  
• Пропускай!  Потрібно навчитися швидко пропускати важкі  і незрозумілі завдання, щоб згодом до них повернутися.
• Читай завжди уважно завдання до кінця.  Розуміти завдання з перших слів і добудовувати закінчення за допомогою власної уяви – це надійний шлях до помилок.
• Думай лише про поточне завдання. Коли ти бачиш нове завдання, забуть про попереднє.
• Якщо попереднє завдання тобі не під силу, забудь про цю проблему. Наступне завдання це шанс набрати додаткові бали.
• Використовуй методику виключення.  Якщо не знаєш правильної відповіді , то можна розпізнати усі невірні відповіді в силу їхньої абсурдності. 
• Заплануй два круги. Завжди перевіряй себе. Навіть якщо відповідь легка і однозначна на перший погляд.
• Вгадуй. Довірся власній інтуїції і вона разом із твоїм  логічним мисленням  допоможе тобі.
  

Цікаві факти про підпис

         Бувають такі моменти у житті кожного з нас, коли хочеться дізнатися про людину практично все за дуже короткий проміжок часу. Можливо, це цілком реально. Досить лише поглянути на підпис людини!

1. Розмір підпису:

• розмашистий – глобальне системне мислення;
• компактний – конкретне мислення.

2. Довжина підпису:

• довгий – здатність глибоко вникати у суть проблем; посидючість, зайва прискіпливість і занудство;
• короткий – здатність швидко схоплювати суть подій; нездатність до монотонної роботи.

3. Тип підпису:

• округлий – м’якість, доброта, врівноваженість;
• незграбний – нетерпимість, дратівливість, різкість, незалежність, честолюбство, впертість.

4. Відстань між буквами:

• значна – щедрість, тринькання;
• "щільний" підпис – економність, скупість (особливо, якщо букви дрібні).

5. Присутність у підписі різних елементів:

• коло – зацикленість на проблемах та ідеях;
• петельки – обережність, впертість;
• малюнки – творче мислення;
• комбінування елементів – прагнення оптимізувати свою діяльність.

6. Нахил підпису:

• вліво – примхливість, яскраво виражений індивідуалізм;
• вправо – збалансованість характеру, здатність до розуміння;
• прямий нахил – стриманість, прямолінійність, розум;
• різнотипний нахил – скритність, нещирість;
• "лежачі" букви – наявність серйозних психологічних проблем.

7. Напрямок завершального штриха:

• вгору – оптимізм;
• вниз – схильність до песимізму;
• прямо – збалансований характер.

8. Довжина "хвоста" підпису:

Чим довший "хвіст", тим більше людина нетерпима до чужої думки. Це також ознака обачності й обережності. Чим "хвіст" коротший, тим людина безпечніша.

9. Підкреслення підпису:

• знизу – самолюбство, уразливість, залежність від думки оточуючих;
• зверху – гордість, марнославство;
• перекреслений підпис – самокритичність, невдоволення собою, сумнів.

10. Ознаки симетрії:

• симетричний – надійність;
• асиметричний – нестійкий характер, перепади настрою;
• стрибкоподібний – емоційність, неврівноваженість.

11. Складність і простота:

• простий – людина живе за принципом "немає проблем";
• "навантажений" – часто схильний "робити з мухи слона";
• оригінальний – великий творчий потенціал.

12. Чіткість:

Чим більш зрозумілий підпис, тим більше відкрита особа.

13. Натиск:

• надмірний – агресивність;
• слабкий – скритність;
• сильний – впевненість.

Як ставитись до підліткових пошуків себе

Підлітки мають дивовижну здатність прокинутись одного ранку й раптом почати цікавитись тим, про що раніше ніколи не казали, що раніше зовсім їх не турбувало. Це природний результат їхнього постійного пошуку, мета якого – зрозуміти життя.

«Хто я? Чи подобається мені той, ким я є? Хто ти? Хто я для них?», – над подібними питаннями час від часу замислюється кожний підліток.

Переконання та інтереси підлітків мінливі. Коли вони починають сприймати себе як унікальну (інакше кажучи, окрему від батьків) особистість, для них відкривається цілий новий світ. Цілком можливо, що однією з перших зупинок на шляху пізнання дорослого світу для них може стати одне з тих численних місць, куди ви забороняли їм ходити.

Процес пошуку себе може ознаменуватися зміною всіляких моделей поведінки, а також включає в себе зміни у стосунках із близькими та зміну мислення. Швидше за все, ваша дитина підліткового віку, бажаючи довести вам свою незалежність, буде шукати спосіб протистояти тим життєвим цінностям, які ви прищеплювали їй протягом багатьох років.

Підлітки також уміють відчувати й реагувати на лицемірство. Найбільше їх дратують люди, які публічно заявляють про одне, а насправді потайки роблять зовсім інше. Чи люди, які вимагають від підлітків дотримання такого набору правил, які самі завжди ігнорують. Це аж ніяк не означає, що підлітки в захваті від правил, вони просто не люблять подвійні стандарти. Їх зачіпає те, що в житті є величезна кількість несправедливості, на яку вони не можуть вплинути. Тому вони схильні агресивно ставитись до того, на що, на їхню думку, вплинути вони можуть, уважаючи це своєю «місією», наприклад, коментуючи й реагуючи на лицемірство батьків.

Почуття особливої «місії», переосмислення власної особистості разом з бажанням підлітка налагодити доброзичливі стосунки з однолітками й системне заперечення батьківського статус-кво – це компоненти тієї бурі почуттів та емоцій, яку переживає підліток. Таким чином, не дивно, що підлітки регулярно беруться за нову боротьбу під тими чи іншими гаслами, об'єднуючись у групи.

Деякі з таких груп можуть бути більш сприятливими, ніж інші. Одна справа стати частиною групи у школі, яка збирає ковдри та взуття для бездомних, і докорінно інша – відчути приязнь до хлопців, у яких культ наркотиків. Одна справа вимагати рівного ставлення в рамках шкільної політики для різних категорій дітей й зовсім інша – стати частиною банди свого району.

Підлітки ще не можуть пізнати істину такого твердження, як «Ворог мого ворога може й не бути моїм другом». Вступаючи в конфлікт з батьками, учителями у школі, ідучи проти правил і виходячи за рамки дозволеного, підлітки можуть об'єднуватись у групи, членів яких поєднує впевненість у тому, що їх не розуміють дорослі, і вони знайдуть тут відданих друзів. Так вони можуть потрапити в несприятливе середовище й почати вживати наркотики. Вони можуть просто не усвідомлювати, що наркоман має тільки одну відданість – наркотики, але ніяк не один одному. Є й такі групи, які можуть використовувати підлітків у своїх інтересах, обіцяючи їм знайти справжніх друзів та однодумців.

Ось чому батьки повинні бути непохитним авторитетом для своєї дитини. У першу чергу ви повинні бути й завжди залишатись батьками. Багато пристрастей приходить і уходить, але сім'я завжди залишається сім'єю: мати завжди буде матір’ю, а батько – батьком. Це не означає, що ви завжди будете мати право вказувати своїм дітям, що їм робити; це означає, що ви завжди будете любити своїх дітей.

Усі підлітки вирушають у світ у пошуках себе. Батьки повинні бути в курсі, куди йдуть їхні діти і з ким проводять час. Не дозволяйте собі виставляти якісь додаткові обмеження або вимоги без особливої на те потреби, виходячи із власного страху за дитину. У якийсь момент ви захочете, щоб ваші стосунки стали досить міцними, щоб діти знали: незалежно від того, куди вони йдуть, вони завжди можуть повернутись додому.