Цікаві факти про підпис
Facebook. Користуємось грамотно
Facebook. Користуємось грамотно
Соціальні мережі все більше захоплюють наш час та реалізовують потребу в інформації. Особливо актуально в часі безпосередньої і тим більше інформаційної війни. Кожна людина прагне бути в курсі подій, знати що де і як відбувається. Це знання дає якусь опору і розуміння чого можна чекати.
Для отримання інформації кожен обирає той ресурс який бажає: радіо, телебачення, соціальні мережі, групи в месенджерах, офіційні та неофіційні джерела, "сарафанне радіо". Не останнє місце в інформаційному просторі посідає всесвітня мережа Facebook. Він дає можливість комунікувати, отримувати схвалення, висловлювати думки з привожу різних подій та ситуацій.
Facebook вигідно, щоб ви залишались онлайн довше. Один зі способів це зробити - сформувати інформаційну бульбашку. Інформаційна бульбашка - це стан інтелектуальної ізоляції, спричинений персональним підбором алгоритмами цифрових платформ інформації для користувачів. Зі стрічки приховують все, що суперечить інтересам та поглядам конкретної людини й, навпаки, залишають все, на що вона активно реагує (в т.ч. негативно). В результаті користувач не бачить альтернативних думок та інформації, а отже не бачить ширшої реальності. Для формування для вас інфобульбашки алгоритми Facebook слідкують за тим:
➔ що ви та ваші друзі публікуєте;
➔ з чим ви/ваші друзі взаємодієте (вподобання/поширення/коментування);
➔ на якій інформації ви/ваші друзі затримуєте свою увагу;
➔ на які спільноти ви/ваші друзі підписані;
➔ за ким ви активно слідкуєте.
Звідки українці беруть новини у Facebook
Ключовий інструмент поширення фейків в українському сегменті Facebook —
ресурси-сміттярки, тобто ті ресурси, що імітують онлайн-медіа. Вони публікують новини, не дотримуючись журналістських стандартів, перекручують факти, формулюють спекулятивні заголовки. Поширюють фейки й маніпуляції на різні теми — від війни та коронавірусу до дискредитації окремих посадовців чи бізнесменів. Сміттярки продукують емоційні матеріали, які потім активно ширяться в групах міст і селищ. Їх також підхоплюють ресурси, що спеціалізуються на розвагах та рецептах, проте охоче заробляють на розповсюдженні політичних фейків. Українці переважно беруть новинну інформацію з 51 сторінки у Facebook. 29 із них — типові ресурси-сміттярки.
Ще один шкідник боти.
Боти - штучно створені фейкові акаунти. Їх мета - формування громадської думки. Інструменти - втручання в дискусії в коментарях, безпосереднє поширення дезінформації, формування стадного інстинкту. Роблять вони це в інтересах замовника: політика, партії, бренду тощо. Існують у всіх соцмережах, YouTube, Вікіпедії тощо. Боти як гриби рідко існують не по одному, а так званими “ботофермами”. На них наймають людей як на звичайну роботу з робочим графіком та перервами.
Як розпізнати бота - ключові моменти:
➔ Власні фотографії - їх немає, або зовсім мало, однотипні, опубліковані в один проміжок часу. Часто їх беруть з соцмереж реальних людей, в тому числі збирають за допомогою флешмобів. Проте іноді їх фото можна знайти просто в інтернеті за допомогою простого зворотного пошуку.
➔ Власні дописи - переважно відсутні, натомість наявні масові репости. Публікації виходять у незвичний для реальних користувачів час, наприклад, глибокої ночі.
➔ Особиста інформація в більшості ботів вона відсутня.
➔ Друзі - справжніх майже немає, більшість такі ж боти.
.
Як наслідок втручання ботів можливе поширення вірусів, що негативно позначається на функціонуванні сторінки користувача.
Популярні приклади, як запаковують інформаційні віруси:
➔ Історія жертви. Приклад типового допису: «Політик Микола Яремчук (персонаж вигаданий) штовхнув мене на заправці за те, що я не пропустив його без черги. Я сильно вдарився й поранив голову. А він навіть не вибачився. Зробимо політика “відомим“».
➔ Конспірологія. Приклад типового допису: «Чоловік моєї сестри працює охоронцем у Кабміні. Він чув, як прем’єр, ідучи коридором із головою НБУ, обговорював крах банку “Укрпромспецфінанс” у понеділок. Людоньки, забирайте звідти гроші».
➔ Вирвана з контексту фраза, що провокує злість. Приклад типового допису: «Помпео заявив, що Крим для України втрачений. Варто змиритися з цим, якщо американський високопосадовець таке каже. Треба просто брати й працювати в Україні, а Кримом хай подавляться».
➔ Контроверсійний пост, що відразу породжує діаметрально протилежні емоції. Приклад типового допису: «З 2021 року в Україні введуть другу мову — російську. У Львові російська стане обов’язковим предметом у школі. Ще обговорюють питання про те, чи варто вводити обов’язкову українську на Сході».
➔ Поширення вигаданого або перебільшеного факту щодо проблемної теми. Приклад типового допису: «Подивіться на цю яму! Того тижня поклали асфальт, а вже ями по коліно. Як завжди, усе розікрали! Тому зробили погано. Щороку те саме. А вони ще кажуть, що реформи роблять».
➔ Диванна експертиза = смерть експертизи реальної. Приклад типового допису: «Економічний експерт Ониксюк проаналізував ситуацію з курсом долара й дійшов висновку, що з понеділка він буде стрімко знижуватися й подолає позначку у 22 грн за 1 долар. Цьому сприяє політика НБУ та макроекономічні фактори. Він порекомендував українцям тримати заощадження в гривні. І додав, що сьогодні обміняв свої долари на гривню».
Що робити, щоб Facebook став безпечнішим?
1. Видаліть з друзів ботів, неактивні сторінки друзів.
2. Перевіряйте інформацію з якою взаємодієте.
3. Проведіть аудит - на які сторінки ви підписані, за чим стежите.
4. Перевіряйте кого додаєте в друзі.
5. Не проходьте тести, ігри, не беріть участь у флешмобах.
6. Не вірте, що за допомогою допису “я забороняю FB збирати мої данні” ви зможете змінити його алгоритми.
7. Якщо бачите шкідливі дописи у друзів - не критикуйте, спробуйте пояснити. І ніяк не взаємодійте з самим дописом - пишіть в особисті повідомлення.
8. Потурбуйтесь про надійний пароль та двофакторну аутентифікацію для вашої сторінки.
Матеріал взято з курсу медіаграмотності Оксани Мороз та книги "Як не стати овочем".
10 цитат Зигмунда Фрейда, які багато розкажуть про нас самих
1. Чим бездоганніша людина зовні, тим більше демонів у неї всередині.2. Ми вибираємо не випадково один одного… Ми зустрічаємо тільки тих, хто вже існує в нашій підсвідомості.3. На жаль, пригнічені емоції не вмирають. Їх змусили замовкнути. І вони зсередини продовжують впливати на людину.4. Завдання зробити людину щасливою не входило в план створення світу.5. Ми входимо у світ самотніми і самотніми покидаємо його.6. Ти не перестаєш шукати сили і впевненість ззовні, а шукати слід в собі. Вони завжди були там.7. Більшість людей насправді не хочуть свободи, тому що вона припускає відповідальність, а відповідальність більшість людей лякає.8. До зайнятої людини рідко ходять в гості нероби – до киплячого горщика мухи не летять.9. У середині століття спалили б мене, тепер палять всього лише мої книги.10. Ми не завжди вільні від помилок, з приводу яких сміємося над іншими.
Мотивація на успіх
Соціальні мережі все більше захоплюють наш час та реалізовують потребу в інформації. Особливо актуально в часі безпосередньої і тим більше інформаційної війни. Кожна людина прагне бути в курсі подій, знати що де і як відбувається. Це знання дає якусь опору і розуміння чого можна чекати.
Для отримання інформації кожен обирає той ресурс який бажає: радіо, телебачення, соціальні мережі, групи в месенджерах, офіційні та неофіційні джерела, "сарафанне радіо". Не останнє місце в інформаційному просторі посідає всесвітня мережа Facebook. Він дає можливість комунікувати, отримувати схвалення, висловлювати думки з привожу різних подій та ситуацій.
Facebook вигідно, щоб ви залишались онлайн довше. Один зі способів це зробити - сформувати інформаційну бульбашку. Інформаційна бульбашка - це стан інтелектуальної ізоляції, спричинений персональним підбором алгоритмами цифрових платформ інформації для користувачів. Зі стрічки приховують все, що суперечить інтересам та поглядам конкретної людини й, навпаки, залишають все, на що вона активно реагує (в т.ч. негативно). В результаті користувач не бачить альтернативних думок та інформації, а отже не бачить ширшої реальності. Для формування для вас інфобульбашки алгоритми Facebook слідкують за тим:
➔ що ви та ваші друзі публікуєте;
➔ з чим ви/ваші друзі взаємодієте (вподобання/поширення/коментування);
➔ на якій інформації ви/ваші друзі затримуєте свою увагу;
➔ на які спільноти ви/ваші друзі підписані;
➔ за ким ви активно слідкуєте.
Звідки українці беруть новини у Facebook
Ключовий інструмент поширення фейків в українському сегменті Facebook —
ресурси-сміттярки, тобто ті ресурси, що імітують онлайн-медіа. Вони публікують новини, не дотримуючись журналістських стандартів, перекручують факти, формулюють спекулятивні заголовки. Поширюють фейки й маніпуляції на різні теми — від війни та коронавірусу до дискредитації окремих посадовців чи бізнесменів. Сміттярки продукують емоційні матеріали, які потім активно ширяться в групах міст і селищ. Їх також підхоплюють ресурси, що спеціалізуються на розвагах та рецептах, проте охоче заробляють на розповсюдженні політичних фейків. Українці переважно беруть новинну інформацію з 51 сторінки у Facebook. 29 із них — типові ресурси-сміттярки.
Ще один шкідник боти.
Боти - штучно створені фейкові акаунти. Їх мета - формування громадської думки. Інструменти - втручання в дискусії в коментарях, безпосереднє поширення дезінформації, формування стадного інстинкту. Роблять вони це в інтересах замовника: політика, партії, бренду тощо. Існують у всіх соцмережах, YouTube, Вікіпедії тощо. Боти як гриби рідко існують не по одному, а так званими “ботофермами”. На них наймають людей як на звичайну роботу з робочим графіком та перервами.
Як розпізнати бота - ключові моменти:
➔ Власні фотографії - їх немає, або зовсім мало, однотипні, опубліковані в один проміжок часу. Часто їх беруть з соцмереж реальних людей, в тому числі збирають за допомогою флешмобів. Проте іноді їх фото можна знайти просто в інтернеті за допомогою простого зворотного пошуку.
➔ Власні дописи - переважно відсутні, натомість наявні масові репости. Публікації виходять у незвичний для реальних користувачів час, наприклад, глибокої ночі.
➔ Особиста інформація в більшості ботів вона відсутня.
➔ Друзі - справжніх майже немає, більшість такі ж боти.
.
Як наслідок втручання ботів можливе поширення вірусів, що негативно позначається на функціонуванні сторінки користувача.
Популярні приклади, як запаковують інформаційні віруси:
➔ Історія жертви. Приклад типового допису: «Політик Микола Яремчук (персонаж вигаданий) штовхнув мене на заправці за те, що я не пропустив його без черги. Я сильно вдарився й поранив голову. А він навіть не вибачився. Зробимо політика “відомим“».
➔ Конспірологія. Приклад типового допису: «Чоловік моєї сестри працює охоронцем у Кабміні. Він чув, як прем’єр, ідучи коридором із головою НБУ, обговорював крах банку “Укрпромспецфінанс” у понеділок. Людоньки, забирайте звідти гроші».
➔ Вирвана з контексту фраза, що провокує злість. Приклад типового допису: «Помпео заявив, що Крим для України втрачений. Варто змиритися з цим, якщо американський високопосадовець таке каже. Треба просто брати й працювати в Україні, а Кримом хай подавляться».
➔ Контроверсійний пост, що відразу породжує діаметрально протилежні емоції. Приклад типового допису: «З 2021 року в Україні введуть другу мову — російську. У Львові російська стане обов’язковим предметом у школі. Ще обговорюють питання про те, чи варто вводити обов’язкову українську на Сході».
➔ Поширення вигаданого або перебільшеного факту щодо проблемної теми. Приклад типового допису: «Подивіться на цю яму! Того тижня поклали асфальт, а вже ями по коліно. Як завжди, усе розікрали! Тому зробили погано. Щороку те саме. А вони ще кажуть, що реформи роблять».
➔ Диванна експертиза = смерть експертизи реальної. Приклад типового допису: «Економічний експерт Ониксюк проаналізував ситуацію з курсом долара й дійшов висновку, що з понеділка він буде стрімко знижуватися й подолає позначку у 22 грн за 1 долар. Цьому сприяє політика НБУ та макроекономічні фактори. Він порекомендував українцям тримати заощадження в гривні. І додав, що сьогодні обміняв свої долари на гривню».
Що робити, щоб Facebook став безпечнішим?
1. Видаліть з друзів ботів, неактивні сторінки друзів.
2. Перевіряйте інформацію з якою взаємодієте.
3. Проведіть аудит - на які сторінки ви підписані, за чим стежите.
4. Перевіряйте кого додаєте в друзі.
5. Не проходьте тести, ігри, не беріть участь у флешмобах.
6. Не вірте, що за допомогою допису “я забороняю FB збирати мої данні” ви зможете змінити його алгоритми.
7. Якщо бачите шкідливі дописи у друзів - не критикуйте, спробуйте пояснити. І ніяк не взаємодійте з самим дописом - пишіть в особисті повідомлення.
8. Потурбуйтесь про надійний пароль та двофакторну аутентифікацію для вашої сторінки.
Матеріал взято з курсу медіаграмотності Оксани Мороз та книги "Як не стати овочем".
Цікаві факти про підпис
Бувають такі моменти у житті кожного з нас, коли хочеться дізнатися про людину
практично все за дуже короткий проміжок часу. Можливо, це цілком реально.
Досить лише поглянути на підпис людини!
- розмашистий – глобальне системне мислення;
- компактний – конкретне мислення.
- довгий – здатність глибоко вникати у суть проблем; посидючість, зайва прискіпливість і занудство;
- короткий – здатність швидко схоплювати суть подій; нездатність до монотонної роботи.
- округлий – м’якість, доброта, врівноваженість;
- незграбний – нетерпимість, дратівливість, різкість, незалежність, честолюбство, впертість.
- значна – щедрість, тринькання;
- "щільний" підпис – економність, скупість (особливо, якщо букви дрібні).
- коло – зацикленість на проблемах та ідеях;
- петельки – обережність, впертість;
- малюнки – творче мислення;
- комбінування елементів – прагнення оптимізувати свою діяльність.
- вліво – примхливість, яскраво виражений індивідуалізм;
- вправо – збалансованість характеру, здатність до розуміння;
- прямий нахил – стриманість, прямолінійність, розум;
- різнотипний нахил – скритність, нещирість;
- "лежачі" букви – наявність серйозних психологічних проблем.
- вгору – оптимізм;
- вниз – схильність до песимізму;
- прямо – збалансований характер.
- знизу – самолюбство, уразливість, залежність від думки оточуючих;
- зверху – гордість, марнославство;
- перекреслений підпис – самокритичність, невдоволення собою, сумнів.
- симетричний – надійність;
- асиметричний – нестійкий характер, перепади настрою;
- стрибкоподібний – емоційність, неврівноваженість.
- простий – людина живе за принципом "немає проблем";
- "навантажений" – часто схильний "робити з мухи слона";
- оригінальний – великий творчий потенціал.
- надмірний – агресивність;
- слабкий – скритність;
- сильний – впевненість.
Як часто від вас можна почути слово «дякую»?
Як часто від вас можна почути слово «дякую»?
Його вважають одним із найнедооцінюваних на планеті. Але воно може бути доречним майже в будь-якій ситуації.
Тож сьогодні пропонуємо розглянути 7 випадків, коли варто казати “дякую”, але ми цього не робимо.
1. Коли вам роблять комплімент
В більшості випадків, коли нам хтось робить комплімент, ми або заперечуємо це, або поводимось занадто сором’язливо. Ви можете подумати, що таким чином не здастесь співрозмовнику зарозумілою чи самовпевненою людиною. Але проблема полягає в тому, що, відхиляючи щирий комплімент, ви відштовхуєте людину, яка намагалась бути милою. Сказавши в такому випадку “дякую”, ми висловлюємо вдячність за комплімент, дозволивши їй насолодитись цим моментом.
Приклад: “У вас дуже гарне плаття”.
Неправильно: “О, ця стара річ? Я ношу його уже роками”.
Правильно: “Дякую. Я рада, що воно вам подобається”.
Приклад: “Вау! 20 очок сьогодні. Ви грали справді добре”.
Неправильно: “Так, але я пропустив декілька шансів в третьому раунді”.
Правильно: “Дякую. Це був хороший вечір”.
Приклад: “Ви підготували презентацію, що вражає”.
Неправильно: “Справді? Я переживав, але радий, що вона вийшла непоганою”.
Правильно: “Дякую. Я радий, що все пройшло добре”. Приймаючи комплімент, ви розширюєте власні можливості, а коли відхиляєте — відмовляєтесь від них.
Отримувати компліменти, насправді, весело і приємно, але ми часто все псуємо. Тому припиніть саботувати їх, а приймайте з вдячністю та насолоджуйтесь цим моментом.
2. Коли ви запізнюєтесь
Найгірше, що з вами може статись, — це запізнення. Це не лише стрес для людини, яка спізнюється, але й прояв неповаги до того, хто чекає. Може здатись дивним, що в такому випадку теж потрібно дякувати, адже, насамперед, ми кажемо стандартну фразу “Вибачте, я запізнився”.
Але тоді складається враження, що ситуація стосується лише вас. Якщо ви скажете “Дякую, що почекали”, то визнаєте, що жертва тут не ви, а інша людина.
Приклад: Ви спізнились на зустріч на 14 хвилин.
Неправильно: “Вибачте, я спізнився. На вулиці жахливі затори”.
Правильно: “Дякую за ваше терпіння”.
Коли ми помиляємось, хтось завжди страждає через це. Зазвичай ми просимо вибачення, але потрібно подякувати за терплячість та лояльність людини. Подякуйте їй за те, що вона зробила, незважаючи на ваші помилки.
3. Коли ви втішаєте когось
Коли хтось приходить до вас з поганими новинами, ситуація стає не з приємних. Ви хочете бути хорошим другом, але більшість людей не знають, що сказати. Часто ми думаємо, що знайти позитивну сторону в проблемі — це саме те, що потрібно. “Ну, принаймні, ти маєш…” Не має значення те, що ви не можете підібрати потрібних слів. Все, що потрібно, — подякувати цій людині за довіру.
Приклад: Померла мати вашого колеги.
Неправильно: “Принаймні, у тебе залишилось багато хороших спогадів про неї”.
Правильно: “Дякую, що поділився цим зі мною. Я розумію, зараз для тебе настали важкі часи”.
Приклад: ваш брат втратив роботу
Неправильно: “Принаймні, у тебе все добре зі здоров’ям”.
Правильно: “Дякую, що поділився цим зі мною. Я завжди готовий підтримати тебе”.
Приклад: помер домашній улюбленець вашого друга.
Неправильно: “Принаймні, він прожив довге і щасливе життя”.
Правильно: “Дякую, що поділився зі мною. Я з тобою”.
В ситуаціях, коли людина страждає, їй не потрібно, щоб хтось полегшував її біль. Вона хоче, щоб хтось розділив його з нею. Тому в таких випадках просто подякуйте за довіру та будьте поруч.
4. Коли ви отримуєте конструктивну критику
Критика може виявитися дуже корисною, але ми рідко бачимо її саме такою. Це може бути невтішний відгук про вашу роботу від шефа або email від незадоволеного клієнта. В таких випадках ми завжди займаємо позицію оборони. Але правильна реакція на критику полягає в тому, щоб сказати “дякую”, і використовувати отриману інформацію для вдосконалення.
Приклад: “Робота виконана погано. Я думав, ти впораєшся краще”.
Неправильно: “Ви не розумієте. Ось що насправді сталося”.
Правильно: “Дякую, що очікували від мене більшого”.
Приклад: “Я купив у вас це минулого тижня, і воно зламалося. Я не задоволений”.
Неправильно: “Як ви його використовували? В інструкції ми чітко прописали, що продукція не призначена для роботи в певних умовах”.
Правильно: “Дякую, що написали нам. Ми намагаємося стати кращими. Чи не могли б ви докладніше розповісти про проблему?”. Ніхто не любить зазнавати невдач, але вони також результат. Відповідайте на конструктивну критику з вдячністю і використовуйте цю інформацію, щоб стати кращими.
5. Коли вас критикують безпідставно
Іноді критика не несе в собі нічого корисного. Це просто прояв помсти та підлості. Але найкращий вихід з такої ситуації — це вдячність та рух далі. Коли ви дякуєте комусь за критику, нехай навіть несправедливу, це відразу ж нейтралізує силу подібних заяв. Якщо вона не має великого значення для вас, то все закінчиться без непотрібної суперечки.
Приклад: “Це може бути доброю порадою для новачків, але ті, хто вже знайомий з темою, не знайдуть для себе нічого корисного”.
Неправильно: “Ясна річ, що я написав це для новачків. Ви, звичайно, здивуєтеся, але не всі статті я пишу з урахуванням ваших потреб”.
Правильно: “Дякую, що поділилися своєю думкою. Наступного разу я постараюся зробити краще”.
Приклад: “Ваша заява — найтупіша річ, яку я прочитав за весь тиждень”.
Неправильно: “Ви — ідіот. І зараз я розповім чому…”
Правильно: “Дякую за критику. Мені ще є чого вчитися”. Якщо ви не намагаєтесь постійно вигравати в суперечках, то проявляєте свою зрілість.
6. Коли хтось дає пораду, якої ви не просили
Зазвичай це відбувається в тренажерному залі. Кожен має свою думку стосовно того, які виконувати вправи, і з добрих намірів хоче нею поділитись. Однак такі поради дратують. Ми вдаємось до сарказму чи навіть хамства, але найкращою відповіддю буде просте слово “дякую”.
Приклад: “Знаєте, стегна потрібно відводити назад, коли робите цю вправу”.
Неправильно: “Що серйозно? Може, ви ще й зняли відео, де робите цю вправу, щоб я подивився?”.
Правильно: “Дякую за допомогу”
Вказуючи на недоліки інших, ви не позбавляєтеся від власних. Подякуйте людям за їх участь, навіть якщо ви не просили їхньої поради.
7. Коли ви не впевнені, що маєте подякувати комусь
Якщо ви сумніваєтесь, чи варто дякувати комусь, просто зробіть це. Не сумнівайтесь. Воно зайвим не буде. Ви справді переймаєтесь, що можете проявити занадто багато вдячності?! “Я справді маю подякувати в цій ситуації?” Так, маєте. “Чи повинен я залишити чайові офіціанту?” Якщо ви цього не зробите, то хоча б подякуйте йому. Не соромтесь, кажіть “дякую” якомога частіше
12 принципів ніколи
1. Ніколи не говори «ніколи» тому, що «дні біжать так швидко і ніщо не залишається незмінним» (Лао Дзи).
2. Ніколи не вибирай з двох зол менше, – зло є зло і маленьким не буває.
3. Ніколи не роби поспішних висновків з того, що тобі кажуть, – важливо не що говорять, а навіщо.
4. Ніколи не плюй в колодязь (без коментарів).
5. Ніколи не загадуй наперед, – все одно все станеться якось інакше. Краще стався до майбутньої події нейтрально.
6. Ніколи не винось “сміття з хати” – винесеш в двері, а кинуть у вікно.
7. Ніколи не роби крок першим, якщо в цей момент ти в чомусь сумніваєшся. Він може виявитися останнім.
8. Ніколи не вір пліткам, але завжди перевіряй інформацію.
9. Ніколи не сунь ніс не в свою справу, – справ багато, а ти у себе один.
10. Ніколи нічого не роби через силу. Спочатку зрозумій, чи дійсно тобі це потрібно, а потім подумай, як краще підійти до справи.
11. Ніколи не говори «тільки через мій труп», бо тебе можуть зловити на слові.
12. Ніколи не виходь з дому, не посміхнувшись комусь, хоча б самому собі в дзеркалі. День, розпочатий з посмішки.
ПРАВИЛА ПОВОДЖЕННЯ З МОБІЛЬНИМ ТЕЛЕФОНОМ
1. Намагайтеся вимикати мобільні телефони там, де є застереження «Будь ласка, вимкніть мобільний телефон».
Мобільний телефон – це досить складний електронний пристрій з великою кількістю різного роду випромінювань. Проекспериментуйте з вашим телефоном – покладіть його біля звичайного увімкненого радіоприймача та зателефонуйте на нього. Ви почуєте, як в мелодію, що лунає з радіоприймача, примішуються неприємні шуми. Це означає, що радіосигнал, який приймає мобільний телефон разом із дзвінком, впливає на інші електронні пристрої. Тепер уявіть, що в лікарні випромінювання мобільного телефону заважає роботі пристроїв, від яких залежить життя людини чи коректність встановлення причин хвороби.
Користуватись мобільним зв’язком у медичних закладах недопустимо.
Всі ми часто дивимось на небо і спостерігаємо за літаками. Чи замислювались ви над тим, як же вони літають, оскільки на небі немає таких шляхів і такої розмітки, як на дорогах? Літаки летять не збиваючись з курсу за допомогою радіолокаційних пристроїв, принцип роботи яких схожий з принципом роботи звичайного радіоприймача. Отже, мобільний телефон може негативно вплинути на надточні пристрої літака, особливо при зльоті та посадці.
Слід завжди пам’ятати це правило – від нього залежить життя людей. Вимкнений мобільний телефон в установах з великою кількістю радіоапаратури – запорука нашої безпеки.
2. Пам’ятайте, що треба переводити свій мобільний телефон в режим «без звуку» або користуватися послугою «Голосова пошта» у театрах, музеях, кінотеатрах, на виставках. Більшість з нас із задоволенням проводить вільний час у кінотеатрі, переглядаючи новинки кінопрокату з цікавим сюжетом, активним дійством і улюбленими акторами... І більшість з нас відволікає, коли в напружений момент тишу порушує сигнал мобільного телефону.
Мобільні оператори подбали про такі ситуації, налагодивши послугу «Голосова пошта», яка вмикає автовідповідач у разі вимкненого мобільного телефону. Просто замовте цю послугу у мобільного оператора і відпочивайте, насолоджуючись цікавим дійством та грою улюблених акторів. Настроївши послугу «Голосова пошта», ми виказуємо нашу повагу до оточуючих нас людей і до акторів театру, які працюють заради нас, глядачів.
Режим мобільного телефону „без звуку” буде доречним в музеях та на виставках, де ніщо не повинно заважати оточуючим милуватись мистецтвом. А у разі потреби можна вийти з зали і відповісти на дзвінок, не відволікаючи інших людей.
3. Оберіть такі рінгтони, які приємні вам і, водночас, не будуть турбувати оточуючих.
Скільки людей, стільки й уподобань – це можна сказати і про музичні уподобання. З таким музичним різноманіттям, яке існує, важко вибрати собі якийсь один унікальний рінгтон, але те, що подобається вам, може не сподобатись, і навіть образити інших. Поважайте, будь-ласка, оточуючих вас людей, не ставте на свій мобільний телефон дратівливі мелодії, грубі вислови, неприємні звуки й пісні специфічних музичних жанрів.
4. Установіть мінімальну гучність сигналу мобільного телефону, коли ви відпочиваєте разом з іншими людьми.
Вам же цікаво відпочивати з вашими друзями в громадських місцях, таких як кафе або ігрові спортивні майданчики. Ваша компанія весело проводить час разом, і вам було б неприємно, якби в когось з оточуючих голосно дзвонив мобільний телефон. Це є неповагою до оточуючих – тим самим людина свідчить, що їй цікавіше із співрозмовником, який телефонує, ніж з присутніми. Не дозволяйте собі демонструвати зневагу до оточуючих, поставте рінгтон вашого телефону на мінімальну гучність, а в разі дзвінка чемно вибачтеся перед присутніми і відійдіть у тихе місце для розмови.
5. У громадських місцях: бібліотеці, магазинах, транспорті, ліфті намагайтеся розмовляти по мобільному телефону максимально тихо та коротко.
Своїми розмовами ви можете заважати оточуючим, тим самим виказуючи до них неповагу. Оточуючим вас людям зовсім не цікаво знати про ваші справи та слухати ваші теревені з друзями. Краще вибачтеся перед тим, хто вам телефонує, та передзвоніть йому пізніше, коли ви будете насамоті, або говоріть максимально тихо. Доречі, вихована людина, що телефонує, обов’язково поцікавиться, чи зручно її співрозмовнику розмовляти в цей момент, або слід перетелефонувати пізніше.
6. Більшість сучасних телефонів фіксує номер, з якого зроблено виклик, і повідомляє про пропущені дзвінки. Якщо вам не відповіли відразу, не варто повторювати виклик – наберіться терпіння і зачекайте, доки абонент зможе передзвонити вам.
Існує «золоте» правило п’яти викликів, яке підказує нам оптимальну кількість гудків в слухавці. Неетично тримати слухавку до моменту, коли оператор відключає дзвінок (це,
як правило, відбувається після 12-15 гудка). Зачекайте п’ять гудків, ваш виклик побачать і перетелефонують у зручний час.
7. Небажано телефонувати на мобільний до 9 години ранку і після 22 години вечора – ваш абонент і члени його родини можуть відпочивати, і ваш дзвінок може бути дуже недоречним.
У випадку, якщо справа не терпить зволікань, зробити пізній дзвінок можна, однак, якщо на п’ятий-шостий гудок вам не відповідають, повісьте трубку і більше у цей день не дзвоніть.
Щойно ми мали розмову про етикет користування головною функцією мобільного телефону – безпосереднім зв’язком між людьми, переваги якого тісно пов’язані з особистісним спілкуванням. Хоча функції сучасних мобільних телефонів не обмежуються лише простою можливістю зробити або прийняти дзвінок – вони набагато ширші. Іншим важливим елементом мобільної культури слід вважати користування найбільш розповсюдженими, після особистісного спілкування, функціями мобільних телефонів, такими як SMS, MMS, фотокамерою, музичним програвачем (mp3-плейєром).
8. Якщо під час вистави або в бібліотеці вам потрібно терміново відправити SMS або інше повідомлення, вимкніть сигнал клавіатури – він може заважати оточуючим, відволікати їх від виставою чи від читання книжок або навіть дратувати.
9. Тестування вашого телефону на рівень гучності рінгтонів краще проводити вдома, а не в громадських місцях – ви можете просто налякати людей несподіваними гучними звуками.
Слухати музику зі свого телефону краще теж вдома або зі згоди всіх присутніх людей (наприклад, в гостях у кімнаті, де зібралися друзі), тому що музичні смаки у більшості відрізняються. І навіть користуючись навушниками, слід встановлювати мінімальну гучність, аби чути зовнішні звуки. Особливо це актуально, коли ви переходите проїжджу частину. Цінуйте власне життя, воно у вас єдине!
10. Недопустимим є використання чужих мобільних телефонів та повідомлення номерів третім особами без згоди їхніх власників.
Поважайте приватність – не читайте текстові повідомлення та не переглядайте список дзвінків у чужому телефоні без дозволу. Навіть якщо це ваші друзі або близькі знайомі.
Правила етикету також говорять про те, що недопустимим є передача телефонних номерів без згоди їхніх власників. Поводьтеся з оточуючими людьми так, як би ви хотіли, щоб вони поводились із вами.
11. Фотографуючи або знімаючи відео на свій мобільний телефон, поважайте приватне життя інших людей. Надзвичайно важливим аспектом безпеки дитини є використання такої функції мобільного телефону, як відеокамери, в корисному руслі. Обов’язково запитуйте про можливість зйомки у оточуючих, про кого ви хотіли б згадати пізніше. І вже зовсім неприпустимо знімати на власний телефон насилля. Сьогодення характеризується бурхливим сплеском невмотивованої жорстокості. Така поведінка не може бути гарним прикладом для наслідування, замислитесь над цим, будь-ласка!
SMS етикет
- Керування транспортом та смс несумісні! Не читайте та не відправляйте смс повідомлення, якщо ви за кермом, оскільки це може призвести до аварії.
- У вас сучасний телефон? - але у інших він може бути старої конфігурації. Старайтесь надсилати лаконічні повідомлення.
- Не надсилайти текстові повідомлення сексуального змісту, оскільки вони можуть бути побачені іншими.
- Пам'ятайте, що Смс - це текстове повідомлення, тому використання лише символів (наприклад, самайлів) може викликати непорозуміння.
- Не пишить, коли ви розлючені. Смс можуть набути підлості і образи.
- Погані новини не повідомляють за допомогою текстових повідомлень, так як це безособовий спосіб доставки повідомлення.
16 принципів побудови міжособистісного спілкування
SMS етикет
- Керування транспортом та смс несумісні! Не читайте та не відправляйте смс повідомлення, якщо ви за кермом, оскільки це може призвести до аварії.
- У вас сучасний телефон? - але у інших він може бути старої конфігурації. Старайтесь надсилати лаконічні повідомлення.
- Не надсилайти текстові повідомлення сексуального змісту, оскільки вони можуть бути побачені іншими.
- Пам'ятайте, що Смс - це текстове повідомлення, тому використання лише символів (наприклад, самайлів) може викликати непорозуміння.
- Не пишить, коли ви розлючені. Смс можуть набути підлості і образи.
- Погані новини не повідомляють за допомогою текстових повідомлень, так як це безособовий спосіб доставки повідомлення.
16 принципів побудови міжособистісного спілкування
Найперші і сильні враження про людину створюються його зовнішнім виглядом. Все в людині повинно бути на належному рівні: зачіска, одяг, хода, манери. Багато залежить від виразу обличчя.
2.Перші чотири хвилини
Вирішальними для формування враження про людину стають перші чотири хвилини спілкування з ним. До результату четвертої хвилини вже стає в загальних рисах ясно - симпатичні люди один одному або навпаки, розташовані до взаємного спілкування чи ні. Отже: у перші чотири хвилини спілкування необхідно повністю підпорядкувати свою поведінку потрібному тону.
3. Дружній тон
Починати розмову слід тільки з дружнього тону, весь час підтримуючи позитивну установку при спілкуванні - ввічливість і тактовність, доброзичливість і запобігливість.
4. Посмішка
Вона потрібна не тільки іншим, а й нам самим. Навіть штучно посміхаючись, ми включаємо ті механізми, які забезпечують нам природну посмішку.
5. Метод ствердних відповідей
Краще не починати розмову з обговорення тих питань, по яких є розбіжності з співрозмовником. Тому спочатку варто задати питання, на які співрозмовник, швидше за все, відповість ствердно, а далі стежити, щоб розмова йшла по шляху «накопичення згоди». Людина не любить змінювати думку. Якщо вона погодилася з партнером в дев'яти випадках, то, швидше за все, погодиться і в десятому.
6. Не критикуйте і не скаржтеся
Критика колег та інших людей - не кращий стиль поведінки. Не люблять оточуючі і тих, хто скаржиться.
7. Не сперечайтеся
Уникайте зайвих суперечок, особливо в присутності великої кількості людей. Якщо ви не праві, зізнайтеся в цьому в категоричній формі. Це налаштовує співрозмовника на дружній лад.
8. Уважність до чужого «Я»
Вас оцінять, якщо ви проявляєте непідробний інтерес до інших людей.
9. Зрозумійте позицію Іншого
Перш ніж переконувати людину в чому-небудь, треба зрозуміти її позицію.
10. Зацікавте
Щоб домогтися чого-небудь від людини, треба пробудити в ній бажання зробити це. Як відомо, наказів ніхто не любить. Більшість людей сугестивні і легко піддаються переконанню. Мистецтво переконувати робить максимально продуктивним ваше спілкування з оточуючими. Тому вимоги бажано викладати в такій формі: «Чи не вважаєте ви, що так зробити краще?», «Я буду вам вдячний, якщо ви ...». Не соромтеся апелювати до почуттів.
11. Поважайте думку інших людей
Спілкуючись, краще не говорити людині прямо, що вона неправа, цим тільки можна викликати в неї внутрішній протест. Спілкуванню сприяють фрази-містки типу: «Я уважно вас слухаю», «Це зрозуміло» і т.п.
12. Запам'ятовуйте імена
Дуже важливо запам'ятовувати і не плутати імена людей. Людина буде дуже розташована до вас, якщо ви пам'ятаєте, як її звуть
13. Цінування гідності людини
Одна з головних задач - допомогти людям відчувати своє значення.
14. Репутація
Людина повинна мати можливість зберегти свою репутацію.
15. NO! Дратівливість і безтактність
Головні вороги спілння -кува дратівливість і нетактовність.
16. Слухайте!
При спілкуванні важливо бути хорошим слухачем. Для цього необхідно наступне:
- не допускати побічних думок;
- концентрувати увагу на сутності предмета; не прагнути запам'ятати все підряд - це практично неможливо;
- слухати, не обдумуючи подальше питання або свою відповідь;
- навчитися знаходити найцінніший матеріал, що міститься в отриманій інформації;
- встановити, які слова та ідеї збуджують ваші емоції, і постаратися нейтралізувати їх дію, так як в стані сильного емоційного збудження люди зазвичай слухають не дуже уважно;
- слухаючи, запитати себе: «У чому мета мовця?»;
- звертати увагу не тільки на слова, але і на тембр голосу, міміку, жести, позу та ін.;
- показати співрозмовникові, що ви його розумієте; це можна зробити, повторюючи своїми словами те, що почули, або сенс того, що вам сказали;
- не висловлювати своїх оцінок;
- не давати порад (під час вислуховування);
- не лінуватися слухати.
Основні правила спілкування:
• Чітко визначте мету спілкування
• Кращий співрозмовник не той, хто вміє добре говорити, а той, хто вміє добре слухати
• Люди схильні слухати іншого тільки після того, як вислухали їх.
1. Серйозно відносьтесь до спілкування з важливою для вас людиною.
2. Відкрито виявляйте цікавість до іншої людини.
3. Крокуйте назустріч людям з відкритим серцем.
4. Усміхайтесь до того, як почнете розмовляти.
5. Питайте інших про їхні інтереси.
6. Спочатку відрекомендуйтесь самі, називаючи своє ім'я.
7. Ставте людині запитання.
8. Самі говоріть менше.
9. Відповідайте на кожне поставлене до вас запитання.
10.Допомагайте іншим перебороти труднощі.
11.Виявляйте сердечність.
12.Будьте спокійні й незворушні.
13.Будьте терпимі й оптимістичні.
14.Говоріть чітко й мелодійним голосом.
15.Дивіться на людину зацікавлено.
16.Виявляйте розуміння.
17.Уважно слухайте співрозмовника.
18.Запам'ятовуйте те, що казав співрозмовник.
19.Тримайте себе спокійно і впевнено.
20.Обережно висловлюйте свою точку зору.
1. Перед тим, як вступити в ділове спілкування, чітко уявіть те, про ЩО ви хочете доповісти, обміркуйте про можливі деталі
2. Будьте уважні, як що ви щось не розумієте, або недочули -перепитайте.
3. Слідкуйте за власними позами, жестами, мімікою, інтонацією.
4. Будьте уважними до почуттів партнера по спілкуванню, відкритими і здібним до співчуття.
5. Досягайте адекватного зворотнього зв'язку.
1. Не приймайте мовчання за увагу
2. Не робіть вигляду, що слухаєте
3. Не перебивати без вагомої причини
4. Не робіть швидких висновків
5. Не дайте «спіймати» себе в суперечці
6. Не задавайте забагато запитань
7. Ніколи не кажіть: «Я добре розумію ваші почуття», краще - «Ви чимось невдоволені?»
8. Не будьте занадто чуттєвим до емоційних слів
9.Не давайте порад, поки не просять
10.Не використовуйте слухання як прикриття
Правила ефективного спілкування
• Правило Гамера
Послідовність наведених аргументів така
а) сильні; б) середні; в)найсильніші
• Правило Сократа
Щоб отримати позитивну відповідь, важливе запитання ставте на третє місце. Першим і другим ставте прості запитання, на які точно отримаєте відповідь «так».
• Правило Паскаля
- Не заганяйте співрозмовника в глухий кут.
- Не заганяйте самі себе в глухий кут.
- Переконливість аргументів великою мірою залежить від іміджу і статусу співрозмовника.
- Не принижуйте статус співрозмовника.
- Будьте уважним слухачем.
- Перевіряйте, чи правильно ви зрозуміли вашого співрозмовника. Оминайте все, що може спричинити конфлікт.
- Відповідайте на всі запитання вашого співрозмовника. Інакше він буде роздратованим і, залежно від темпераменту, може виявити агресією або образитись.
Більш ефективно завжди короткий насичений цікавий і яскравий виступ, ніж довга мова.
Необхідно говорити рідко та істотно. Для того, щоб виробити в собі здатність говорити спокійно і ясно перед аудиторією необхідно врахувати кілька моментів:
1. Починати мову сильним і наполегливим голосом.
2. Готуватися до виступу.
3. Виявляти впевненість.
4. Практикуватися.
Часом саме від підготовки може залежати весь виступ. При підготовці необхідно :
1. "Пропустити" матеріал через себе.
2. Не перетворювати мовлення в сухий виклад фактів, приводити конкретні приклади .
3. Збирати більше інформації, яку ви зможете використовувати (резервні знання).
4. Необхідно придумати план розмови, основні тези, особливо вибудувати її початок і кінець.
5. Записати свій виступ і прослухати.
6. Використовувати асоціації, не читати по папірцю.
7. Вживати в повсякденних розмовах ті моменти про які ви хочете говорити в публічному виступі (щоб закріпилось у пам'яті).
8. Спробувати запам'ятати вашу промову не за один раз, а протягом декількох днів.
Початок виступу:
Початок виступу найбільш важлива частина усього виступу. Ціль початку виступу складається в залученні уваги і розпаленні інтересу аудиторії. Не варто починати виступ з анекдоту чи вибачень. Найкраще починати виступ з:
1. З історії, приголомшливого факту.
2. З питання слухачам ( чи знаєте ви, що... ?).
3. Із зауваження, що стосується безпосередньо аудиторії.
4. З цитати відомої людини.
5. 3 показу якого-небудь предмета.
Під час виступу:
I. Перш ніж почати виступ, приверніть до себе увагу.
3. Починайте говорити тільки тоді, коли у залі тиша.
4. Коротко і чітко зверніться до всієї аудиторії, а потім зробіть паузу.
5. Спостерігайте за реакцією аудиторії.
6. Стежите за тим, коли ваші слова знайдуть у аудиторії підтримку і відразу ж розвивайте тему і намагайтеся ширше її розкрити.
7. Тільки коли ви цілком домоглися уваги слухачів переходьте на головну тему виступу.
8. Не втрачайте самоконтролю від провокаційних реплік.
9. Не вступайте в дискусію під час виступу, інакше вас " поведуть убік ", і виступ буде провалений ". Скажіть, що на всі питання ви відповісте після виступу.
10. Якщо у виступі є місця неприємні аудиторії, обов'язково підкріпіть їх очевидними прикладами і фактами, підкресліть, що тільки необхідність змушує вас говорити про них. І, обов'язково знизьте гостроту декількома компліментами.
11. Не робіть невиправданих висновків і узагальнень.
12. Не показуйте вигляду, що ви втомилися або в чомусь сумніваєтеся.
13. Закінчивши виступ зробіть комплімент аудиторії і подякуйте за увагу.
Деякі аспекти необхідні для гарного виступу:
1. Відчуття контакту з аудиторією.
2. Природність мови:
a) розмовний тон, безпосередність,
b) акцентування важливих слів,
c) зміна темпу мови - пауза до і після важливих думок.
3. Прояв енергії й емоційної щирості.
Завершення виступу:
Як говориться : " Спочатку розповісти те, що збиралися розповісти, потім розповісти те, що пам'ятаєте і завершити тим, з чого почали."
При завершені виступу дотримуйтесь наступних правил :
1. Резюмувати основні положення виступу.
2. Призвати до дії, якщо це доречно.
3. Зробити влучний комплімент.
4. Викликати сміх.
5. Використовувати влучну цитату.
6. Створити кульмінацію.
50 дрібниць, які щодня крадуть у нас радість життя
Письменниця і психолог Сара Хансен вважає, що нещастя має безліч відтінків. Вона особисто виявила 50 - це ті чинники, які завжди впливають на нас негативно. Пропонуємо ознайомитися зі статтею Сари. Тут все просто і зрозуміло, але чомусь у нашій щоденній боротьбі ми так легко забуваємо про це.
§ Ви весь час турбуєтеся
Неспокій - це як крісло-гойдалка, яке гарячково рухається, але нікуди не їде. Ви просто не в змозі управляти своїми діями. Розслабтеся і сконцентруйтеся. Спокій допоможе вам прийняти правильне рішення. Зрештою, дуже вірно співається у відомій пісні: «Do not worry, be happy».
§ Ви хочете тримати все під контролем
Іноді люди думають, що вони вистрибнули прямо з коміксів про супергероїв. Вони вважають, що здатні контролювати абсолютно все. Будь-який їхній план повинен негайно здійснюватися. Знаєте, таке завдання навряд чи під силу навіть Супермену. Реальність же така, що ми не маємо можливості контролювати нічого, крім себе. Змиріться з цим, і ви зможете насолоджуватися тим, що відбувається, не намагаючись постійно робити неможливе.
§ Ви ображаєтеся
Ображатися - це все одно що випити отруту і чекати, що інша людина помре. Ви шкодите тільки собі, накопичуючи негативну енергію. Відпустіть ситуацію - це піде вам на користь. Зрозумійте, ваш кривдник, швидше за все, насолоджується життям і взагалі про вас не думає, в той час, як ви витрачаєте свої дорогоцінні години на те, щоб подумки посилати йому промені смерті.
§ Ви думаєте, що всі повинні грати за вашими правилами
Новина дня: світ поняття не має про ваші правила. Чим раніше ви це усвідомите, тим щасливішими будете. Жодна інша людина не отримала ваш меморандум про те, як треба жити, ставитися до вас, робити свою роботу і вибудовувати відносини. Люди часто зляться на те, що хтось ніяк не хоче відповідати їхнім внутрішнім ідеалам. І, природно, рішення непосильного завдання - змусити всіх жити за своєю міркою - приносить багато розчарувань. Прийміть людей такими, які вони є, та оцініть весь спектр ідей і точок зору.
§ Ви порівнюєте себе з іншими
Ми всі граємо в цю гру - беремо якусь крихітну частину життя іншої людини і порівнюємо зі своєю. Наприклад, я можу порівняти себе з Плющенко і зробити висновок, що я дуже погано катаюся на ковзанах. Але хтозна, може я краще за нього співаю або воджу машину? Ось чому таке роздивляння під мікроскопом себе та інших - безглузде заняття. Ціле завжди буде більшим за ту частину, яку ви розглядаєте, але ви постійно будете незадоволені, порівнюючи лише окремі елементи. Якщо ви ніяк не можете відмовитися від порівняння, направте його всередину: ви сьогодні стали кращим, ніж були вчора?
§ Ви думаєте, що виконання мрії зробить вас щасливим
Один каже: «Я буду щасливий, коли зароблю сто мільйонів доларів», а другий: «Я буду щасливий, коли сьогодні за смачною вечерею збереться моя родина». Хто з них є щасливішим? Звичайно, мати великі цілі - це здорово. Але коли ви пов'язуєте своє щастя тільки з майбутніми успіхами - які, до речі, можуть і не статися, ви не можете насолоджуватися сьогоднішнім днем. Знайдіть те, що порадує сьогодні, і дозвольте завтрашньому дню здивувати вас.
§ Ви - «склянка, яка наполовину порожня»
Якщо ви песиміст, то помічаєте тільки погане у вашому житті. Ваше сприйняття стає вашою реальністю. Спробуйте зосередитися на кращих якостях людей і на тому хорошому, що є навколо. Чим більше ви будете бачити сонячного світла, тим менше тіней ви станете помічати.
§ Ви самотні
Людина - соціальна істота, і від цього нікуди не дінешся. Якщо одного разу в суботню ніч ви виявите себе самотнім і пригніченим, зробіть спробу змінити це. Як ви зазвичай знаходите друзів? Спробуйте відвідувати громадські місця, де є люди, що розділяють ваші інтереси і переконання. Посміхніться, простягніть руку і будьте по-справжньому зацікавленими в співрозмовнику. Ви здивуєтеся, як здорово це допоможе вам у побудові довгострокових стосунків.
§ Ви надаєте занадто великого значення грошам
Гроші роблять життя кращим і простішим, що тут приховувати, але вони не приносять щастя. Подумайте, якби завтра був останній день вашого життя, ви дійсно витратили б його на заробляння грошей? Швидше за все, ви захотіли б провести ці години з близькими людьми або займаючись улюбленою справою. Життя у відповідності з внутрішніми цілями приносить більше задоволення, ніж всі гроші світу.
§ Ви не знаходите часу для правильних речей
Іноді ми всі відчуваємо себе втраченими. Але лише побудова своєї діяльності у відповідності з внутрішніми цінностями робить нас щасливішими. Є проста вправа: складіть список цінностей і розставте їх за ступенем важливості для вас. Потім порівняйте, скільки ваших щоденних дій відповідають вашим цінностям. Є відхилення? Що ви можете зробити, щоб змінити це?
§ Ви оточені нещасливими людьми
Ви - це сума п'яти чоловік, з якими ви проводите більше всього часу. Якщо ваші друзі є постійним джерелом негативу, то настав час пошукати більш позитивних людей.
§ Ви не знайшли свого призначення
Безліч людей підписалися під тією брехнею, що сенс їхнього існування - дожити до вихідних. Не дивно, що в світі так багато нещасних марнотратників життя. Перестаньте існувати і почніть жити. Знайдіть своє призначення і прагніть до нього з усією пристрастю. Іноді вам буде важко, іноді - страшно, але повірте - це стане найбільш захоплюючою пригодою на вашому шляху.
§ Ви актор, а не автор
Ви надаєте світу ведмежу послугу, коли намагаєтеся бути тим, ким насправді не є. Граючи чужу роль, ви ніколи не зможете відповідати власним очікуванням. Якась частина вашої свідомості завжди буде знати, що ви придушили себе для того, щоб читати рядки, які ви не писали і - що ще гірше - в які ви не вірите.
§ Ви застрягли у своєму минулому
Багато людей стають продуктом свого минулого - сумою жалю, печалей і різноманітних «а що якби». Так, на помилках минулого можна вчитися, але його не можна змінити або пережити заново. Живіть у сьогоденні - це єдиний спосіб дістатися до майбутнього.
§ Ви живете думками про майбутнє
Деякі люди думають, що щастя - це пункт призначення, хоча насправді тільки дорога до нього дає нам відчуття повноти життя. Сприймайте все, що відбувається як пригода. Якщо ви цього не зробите, то так і будете нещасними, чекаючи свого прекрасного «завтра». Але ж життя - це одне нескінченне «сьогодні», вірно?
§ Ви нездорові
Так-так, заняття спортом, правильне харчування і здоровий сон безпосередньо впливають на ваше відчуття щастя. Емоції залежать від багатьох фізичних факторів. Зв'язок розуму і тіла настільки міцний, що іноді кілька вправ, прогулянка на свіжому повітрі і додаткова година сну можуть здорово поліпшити ваш настрій.
§ Ви перфекціоніст
Є три типи перфекціонізму: перфекціонізм по відношенню до себе - коли ви очікуєте досконалості від себе, соціальний перфекціонізм - коли вам здається, що інші очікують від вас досконалості, і перфекціонізм по відношенню до інших - коли ви очікуєте досконалості від інших. Всі три типи роблять вас нещасним. Давайте просто змиримося з тим, що досконалість недосяжна - а якщо чесно, то ще й нудна - і жити стане набагато легше.
§ Ви боїтеся невдачі
Деякі люди так бояться зробити помилку, що вважають за краще нічого не робити. Уявіть, що ви вчинили б так, коли тільки вчилися ходити. Ви б досі повзали. На жаль, дорослішаючи, ми іноді втрачаємо мужність і боїмося пробувати щось нове. Якщо ви змиритеся з таким способом мислення, ваше життя ніколи не буде повним - відповідно, не бачити вам щастя, як своїх вух.
§ Ви чіпляєтеся за звичне
Зростання відбувається за межами нашої зони комфорту. Якщо ви не зважитеся вийти за рамки звичного, ви ніколи не дізнаєтеся радості перемоги над страхами і набуття крил. Одного разу птахові доводиться стрибнути, щоб навчитися літати. Ви не можете залишатися в гнізді і бути щасливим, спостерігаючи за польотом інших.
§ Ви комусь винні
Борги провокують стрес, розрив відносин і фінансові труднощі. Розробіть план, як ви будете розраховуватися з кредиторами, і вам відразу стане набагато спокійніше.
§ Ви жадаєте оцінки
Якщо ви чекаєте, що інші будуть оцінювати вас гідно, ви завжди будете нещасними. Ніхто, крім вас самих, не в праві визначати вашу значимість і цінність.
§ Ви нехтуєте близькими стосунками
Знаєте, про що шкодують люди на смертному одрі? Ні, зовсім не про те, що вони заробили мало грошей і провели недостатньо часу в офісі. Більшість людей згадує про відносини, які були зруйновані в гонитві за непотрібними речами. Не нехтуйте родиною та друзями. Зрештою, любов все ще залишається найбільшою цінністю у світі.
§ Ви прокрастинуєте
Прокрастинація - це нескінченна спіраль розчарування. Ви відкладаєте справи на потім, і чим більше ви поступаєте таким чином, тим важчим стає ваш вантаж. Це все одно що намагатися бігти марафон і по дорозі збирати каміння. Зрештою вага стає просто непідйомною.
Ви повинні закінчити почате і викинути ці камені, щоб залишатися легким і готовим до маневру, не перетягуючи в завтрашній день 20 справ з вчорашнього.
§ Ви не вчитеся
Вивчення нових речей приносить радість відкриття. Знайдіть собі хобі, пошукайте новий інтерес в житті. Навчаючись, ви пізнаєте світ заново - а значить, залишаєтеся молодим, здатним дивуватися і щасливим.
§ У вас є нереалізовані мрії
Привиди нездійснених бажань можуть переслідувати нас. На щастя, ми завжди можемо вдихнути життя в наше світовідчуття, якщо зуміємо знайти мужність рухатися за новими можливостями.
§ Вам нудно
Життя багатьох людей протікає без змін, і це може вести до нудьги. У нас є новітні досягнення науки і техніки, світ навколо простий і відносно безпечний, і в ньому не залишається місця пригодам. Рутина засмоктує. Але є багато способів привнести різноманітність в життя. Поставте перед собою мету робити те, що вибиває вас зі звичної колії і навіть лякає - повірте, знайдеться дуже багато того, що зможе вас розбудити, струснути, здивувати і зачарувати.
§ Ви занадто зайняті
Ви весь час зайняті, тому не встигаєте відчувати себе живим. Про яке щастя тут може йти мова? Переглянете свій розклад. Ви напевно виявите там безліч речей, які відбирають у вас час, але нічого не дають натомість.
§ Ви мало спите
У людей, які страждають від безсоння, в 10 разів більше шансів впасти в депресію, ніж у тих, хто добре спить. Висипайтеся - і буде вам щастя.
§ Ви проводите недостатньо часу на самоті
Іноді потрібно дати своїм вухам відпочинок від шуму життя і зосередитися на внутрішньому монолозі. Проводити час наодинці з собою - природно і нормально. Неважливо, чи буде це чашка кави на лавці в парку або тижнева поїздка в гори для заняття альпінізмом. Ваша психіка буде дуже вдячна вам за такі моменти усамітнення.
§ У вас немає мети
Безцільне життя - це нескінченне джерело розчарування. Замість того, щоб просто дозволяти речам відбуватися з вами, створюйте своє майбутнє, встановлюючи цілі і досягаючи їх. Бачити, що мета успішно досягнута, - одна з найбільших радостей в житті.
§ Ви залежні
Залежати від інших простіше, але незалежність - це риса дорослої людини. Ті, хто чіпляється за інших і не планує бути вільним, приречені на боротьбу із заниженою самооцінкою. Неможливо злетіти на власних крилах, якщо ви обтяжені необхідністю постійно «тягти» з собою когось ще.
§ Ви думаєте, що не заслужили щастя
Деякі люди мають спотворене уявлення про те, що вони не заслуговують щастя. Їх гризе почуття провини за минулі вчинки або вони просто вважають, що негідні такої емоції. Але щастя - це досвід, який повинен випробувати кожен. Закреслюйте «не» у своєму «я не заслуговую» і подивіться, що зміниться.
§ Вам завжди трохи не вистачає
Для відчуття повноти життя вам завжди не вистачає ще чогось. І ще. І ще ось цього - трошки, зовсім небагато. Якщо ви постійно перебуваєте в кроці від задоволення, ваші шанси на щастя істотно знижуються. Це ніколи не закінчиться, монстр жадібності так і буде гризти вас зсередини. Ви весь час будете брехати собі, що ось-ось знайдете останню річ, яка зробить вас щасливим. Насправді, ця яма не має дна. Спробуйте відчути радість кожного моменту, і ви відчуєте небувалий підйом.
§ Ви ігноруєте можливості
Коли можливість стукає у двері, багато з нас просто роблять звук телевізора голосніше і влаштовуються на дивані зручніше. Ще б пак, адже ця можливість виглядає як робота або виштовхує вас із зони комфорту, а вам це ні до чого. Простіше відсидітися, вірно? Але якщо така поведінка увійде в звичку, одного разу ви прокинетеся в глибокому розчаруванні, коли зрозумієте, що упустили всі шанси. Важко бути щасливим, якщо ви не даєте хорошим речам відбуватися у вашому житті.
§ Ви самовдоволені
Самовдоволення дає ілюзію спокою. Все йде відмінно, життя вас не б'є, ви прекрасні, як бог - що ще потрібно? Насправді, ви просто пливете за течією, і в один день вона може винести вас на дуже недружній берег. Боріться, долайте себе, не дозволяйте собі закостеніти в пасивному існуванні.
§ Ви ненавидите свою роботу
Як не крути, на роботі ви проводите більшу частину свого життя. Важко зберегти щасливу посмішку, якщо ви всіма фібрами душі ненавидите це місце і людей, яких зустрічаєте там щодня. Все-таки робота повинна приносити радість і задоволення, а не тільки можливість сплати рахунків.
§ Ви ганяєтеся за непотрібними речами
Іноді ми забуваємо, що дійсно є важливим для нас. Просто подумайте - чи так вам потрібен цей новий автомобіль, якщо заради цього необхідно працювати на трьох роботах і жертвувати часом, який ви могли б провести з сім'єю?
§ У вас немає духовного життя
Сучасні дослідження показують взаємозв'язок між духовністю і щастям. Це пояснюється тим, що медитація або молитва, а також спілкування з позитивно налаштованими однодумцями, заспокоюють, допомагають розслабитися і налаштуватися на зміни на краще.
§ У вас немає справжніх друзів
Вас можуть оточувати сотні приятелів і знайомих, але якщо серед них немає жодного близького друга, який був би з вами навіть у найсильнішу бурю, то ви будете нещасливі. Життя - це постійна взаємодія з людьми, і якщо ви не впевнені, що ваші зв'язки міцні, можливо, вам варто пошукати друзів. Ви будете почувати себе більш впевнено, знаючи, що у вас завжди є підтримка.
§ Ви боїтеся себе
Це дивно, але багато хто боїться себе і не довіряють своїм інстинктам. Але якщо ви не довіряєте навіть собі, то кому взагалі ви можете довіряти? Навчіться вірити в свої рішення і не сумніватися у власному життєвому шляху. Саме це і називається «гармонією».
§ Ви занадто стурбовані тим, що думають інші
Як тільки ви приймете той факт, що всім сподобатися неможливо, життя відразу заграє яскравими фарбами. Спроби догодити всім і кожному одного разу зведуть вас з розуму. Немає сенсу жити, постійно намагаючись підлаштуватися під когось.
§ Ви не вмієте розслаблятися
Все-таки життя - це гра, і всім нам час від часу потрібен тайм-аут. Якщо ви не дозволяєте собі відпочивати, стрес і розчарування будуть супроводжувати вас постійно. Навчіться розслаблятися і відновлювати сили, і тоді ваше психічне і фізичне здоров'я помітно покращиться.
§ Ви не ризикуєте
Багато людей не використовують свої життєві можливості по максимуму. Якщо ви відчуваєте, що здатні на більше, ризикніть, киньте виклик долі. Ви можете відчути захват першовідкривача, в той час як ваші знайомі будуть як і раніше ліниво борсатися в болоті повсякденності. Подолання кордонів робить життя набагато привабливішим.
§ Ви нетерплячі
Ох, як же важко бути терплячим, як важко чекати, але іноді це все, що ви можете зробити. Часом обставини змушують нас сповільнюватися і вичікувати, потрібно просто змиритися з цим.
14 порад на карантин, як зберегти гарні стосунки з рідними в одній квартирі
Допоможуть космонавти та підводники
Людей, на яких очікує ізоляція на підводних човнах та на космічних орбітальних станціях, тривалий час готують до цього. Звісно, під час карантину все не так суворо: можна постояти на балконі чи сходити до магазину. Але досвід таки новий. Адже чимало пар не проводили так багато часу разом, як нині, коли вони у відпустці чи працюють вдома, а попереду ще не один тиждень. Чимало батьків приділяли стільки уваги дітям, коли вони ще не ходили до дитсадків та були малюками, не дуже схильними до розмов. Нині ж на тат і мам обрушується шквал дитячих питань чи розповідей. У якийсь момент люди відчувають, що стільки спілкування їх дратує, вони або конфліктують з рідними без особливих причин, або почуваються винними.
Поради, які можуть допомогти під час самоізоляції, розроблені на основі тих правил, яких дотримуються професіонали.
Що ж робити проти роздратування:
1. Усвідомте, що таке роздратування цілком природне. Ви не стали менше любити близьких, просто потрапили в незвичні обставини. Не зважайте на пости в соцмережах про те, як щасливо та гармонійно проводять карантинний час інші родини. В усіх бувають зриви, просто про них не пишуть.
2. Домовтеся, що в кожного з родини є місце, де можна усамітнитися. Хоча б одне на всіх: кімната, частина кімнати, яка відгороджена від решти простору або хоча б завішана тканиною. Кожен може побути там, коли відчує потребу, якщо «куточок» вільний. Навіть якщо дитина для цього перерве онлайн-заняття чи обід (психічний стан нині важливіший).
3. Кожен має право на час для себе. Поговоріть з чоловіком/дружиною, аби не виникало образ, що трішки тиші та усамітнення за улюбленими справами захистять ваші стосунки від зайвих скандалів. Складніше з дітьми. Але їх потрібно привчити, що батьки мають щодня хоча б півгодини для себе. Тато й мама не повинні весь час розважати їх або бути «у зоні доступу». Тим паче, що нині в багатьох родинах вдома кілька дорослих — буде кому подбати про потреби дітей. Лише не забудьте їх повідомити, хто «черговий», а хто — відпочиває. Краще візуальним сигналом: намалюйте знак «Не турбувати», як у готелі, або ж «Тиша», «Приватний час» тощо. Якщо родина живе за розкладом, можете ввести час, коли всі одночасно мають «час для себе».
4. Намагайтеся нині говорити, щоб вас чітко зрозуміли. Вільно діліться почуттями. Нині час позбутися звички натякати та очікувати, що про ваші потреби та наміри здогадаються.
5. «Не варто розхитувати човен, у якому ви всі». Перш ніж робити щось, що вплине на всю родину (навіть найпростіше — провітрювати, голосно вмикати музику, йти на вулицю тощо), попередьте про свої наміри інших. Домовтеся, щоб і рідні робили так само. Це значно знижує рівень роздратування. З таких ось дрібничок, як несподівано відчути холодне повітря під час гри чи занять, поступово зростає дискомфорт.
6. Обговоріть, якщо ваші або чужі дії виявилися не такими, як очікувалося. Шукайте зворотний зв’язок. Не накручуйте себе та не залишайте в собі негативні переживання. Немає часу та місця, щоб ображатися і дутися. Але й не гарячкуйте. Якщо щось не так, дайте собі час заспокоїтися, а тільки-но це сталося — делікатно поговоріть про неприємне з іншими.
7. Якщо виник конфлікт, намагайтеся обговорити його спокійно, без зайвих емоцій. Шукайте компроміс, у тому числі з дітьми, значно частіше, ніж зазвичай.
8. Якщо почастішали сварки між дітьми, поясніть їм, чим це може бути викликано під час самоізоляції. Разом з ними поміркуйте про те, що може допомогти. Складіть спільно підказки чи правила, як уникнути сварок.
9. Трапляються якісь переживання, пов’язані з роботою на відстані, або неприємна інформація. Самі дбайте про свій психологічний стан, щоб не передавати родині негатив.
10. Спілкуйтеся онлайн поза межами родини — з колегами, друзями. Враження та емоції «ззовні» — це як провітрювання для приміщення.
11. Щодня хоч трохи часу займайтеся чимось разом, особливо якщо є діти: готуйте, малюйте, дивіться кіно, грайте в настільні ігри — можна вигадати чимало цікавих усім членами родини занять.
12. Розберіться з особистими кордонами в родині. Приміром, хтось вперше з’ясує, що беруть без дозволу його речі. Хтось не любить, коли п’ють з його чашки (тим паче нині це недоречно через ризик інфікуватися). Тато хоче попрацювати в кімнаті, а малюк саме тут звик грати на барабані. Варіантів багато, а рецепт простий: всього заздалегідь не передбачиш. Тож якщо з’ясовуєте, що в чомусь порушуєте кордони, запам’ятайте це чи навіть запишіть (замалюйте дітям). «Тато у вітальні з 10:00 до 13:00 працює», «Мамин кактус не пересувати на вікні», «Алісині іграшки сестричці не брати».
13. Ви можете дізнатися, що ви більш різні, ніж здавалося, коли родина бачилася значно менше. Приміром, син чи донька-підліток вразить своїми реальними інтересами та переконаннями. Або ж з’ясується, що колись улюблене вами двома кіно нині не подобається чоловікові. Не акцентуйте увагу на цьому. Добре, що ви маєте змогу більше дізнатися про близьких, бачити їх реальними, тут і тепер, а не сприймати крізь призму згадки чи очікування.
14. Спирайтеся на спільне. Більше згадуйте про те, що вас поєднує, відрізняє від інших родин. Можете запропонувати гру з дітьми — написати «Ми, (прізвище родини), такі….». Та «Ми… робимо так, не робимо так». Приміром, «Ми, Поляченки, веселі та жваві. Ми підтримуємо одне одного і не обзиваємо».
Психогеометричний тест (Сьюзен Дилінгер)
Психогеометрія – цікава практична система дослідження особистості. Вона створена і широко застосовується в США. Її автор – фахівець з підготовки управлінських кадрів. За деякими даними ефективність правильно виконаного тесту досягає 85 %.
Цей тест дозволяє:
миттєво визначити тип Вашої особи і особи, що Вас цікавить;
дати докладну характеристику особистісних якостей і особливостей поведінки людини звичайною, зрозумілою мовою;
спрогнозувати поведінку кожного типу особистості;
визначити рівень вашої психологічної сумісності з певними типами людей.
Цей тест посилює і дозволяє частково усвідомити наше підсвідоме, інтуїтивне “відчуття” інших людей. Тому, виконуючи його, намагайтеся дослухатися до своєї інтуїції і, по можливості, “відключити” раціональну логіку, логічну частину нашого “Я”.
Інструкція: Виберіть із п’яти фігур ту, стосовно якої ви можете сказати: це – Я. Спробуйте відчути свою форму! Якщо вам буде важко зробити це, то виберіть фігуру, яка першою привернула вашу увагу. Потім прорангуйте фігури, які залишилися поза вашою увагою і запишіть їхні назви під відповідними номерами. Остання фігура під номером 5, буде точно не вашою формою, тобто формою, яка підходить вам найменше.
Фігура, що опинилася на першому місці, – це Ваша основна фігура чи суб’єктивна форма. Вона дозволяє визначити Ваші основні, домінуючі риси характеру чи особливості поведінки. Риси фігур, які Ви обрали наступними, – це риси, які Ви демонструєте тим рідше, чим далі від першої знаходиться та чи інша фігура. Остання, п’ята фігура вказує на форму людини, взаємодія з якою викликає у Вас найбільші труднощі.
Може статися, що жодна фігура Вам, чи іншій людині, не підходить. Тоді людину можна описати комбінацією з двох або навіть трьох форм.
Нарешті, може статися, що Вам важко вловити інтуїтивне відчуття форми себе чи іншої людини. Тоді почніть з характеристик, що наведені для п’яти форм, намагайтеся використати їх для розуміння людей даного типу та прогнозу їх поведінки і поступово тренуйте в собі відчуття геометричної форми цих людей.
Квадрат. Якщо вашою основною формою є квадрат, то ви невтомний працівник. Працелюбність, наполегливість, потреба доводити розпочату справу до кінця, старанність, яка дозволяє досягати завершення роботи, – це те, чим відомі істинні “люди-квадрати”. Витривалість, терпіння і методичність зазвичай роблять їх висококласними спеціалістами у своїй галузі. Цьому сприяє невтомна потреба в інформації та колекціонування найнеймовірніших відомостей.
“Люди-квадрати” скоріше “вираховують” результат, аніж здогадуються про нього. Вони надзвичайно уважні до деталей, дрібниць, а також люблять раз і назавжди заведений порядок. Усі ці якості сприяють тому, що “квадрати” можуть стати відмінними адміністраторами, виконавцями, але рідко бувають хорошими розпорядниками, менеджерами. Звичайно, всі названі чесноти “людей-квадратів” мирно співіснують зі слабкими місцями.
Трикутник. Ця форма символізує лідерство, і багато “трикутників” відчувають у цьому своє призначення: “Народжені, щоб бути лідерами”. Найхарактернішою особливістю “людей-трикутників” є здатність концентруватися на головній меті. Вони – енергійні, сильні особистості, які ставлять прозорі цілі і, як правило, досягають їх.
“Люди-трикутники” дуже впевнені в собі, хочуть постійно відчувати свою правоту. Це робить їх особистостями, які постійно конкурують з іншими. “Трикутник” – це установка на перемогу.
Із “Трикутників” виходять прекрасні менеджери найвищого рівня управління. Саме до таких висот вони і прагнуть. І допомагає їм у цьому ще одна якість – майстерність “політичної інтриги”. Взагалі, “Трикутники” дуже симпатичні, привабливі люди, які змушують все і всіх обертатися навколо себе і без яких наше життя втратило б усю гостроту відчуттів.
Прямокутник. Символізує стан переходу та змін. Це люди, незадоволені тим способом і стилем життя, який вони ведуть у даний час, а тому перебувають у пошуках кращого становища.
Найбільш характерні риси “Прямокутників” – непослідовність і непередбачуваність вчинків упродовж перехідного періоду. Тим не менш, як і у всіх людей, у “Прямокутників” виявляються і позитивні якості, що приваблюють до них оточуючих. Це, перш за все, допитливість, жвавий інтерес до всього, що відбувається, та сміливість. Правда, зворотним боком цього явища є надмірна довірливість, навіюваність, наївність. Тому “Прямокутниками” легко маніпулювати.
Якщо ви дійсно маєте “прямокутну форму”, будьте обережні! І пам’ятайте, що “прямокутність” – це лише стадія. Вона мине – і ви вийдете на новий рівень особистісного розвитку та збагатитесь набутим досвідом.
Коло. “Люди-кола” – це найкращі комунікатори серед п’яти форм, насамперед тому, що вони найкращі слухачі. Їм характерна висока чутливість, розвинута емпатійність – здатність співпереживати, співчувати, емоційно відгукуватися на переживання іншої людини. “Людина-коло” відчуває чужу радість і відчуває чужий біль, як свій власний. “Люди-кола” відмінно “бачать” людей і в одну мить можуть розпізнати облудника та брехуна. Вони “вболівають” за свій колектив і високопопулярні серед колег по роботі. Але, як правило, вони слабкі менеджери і керівники у сфері бізнесу.
По-перше, “Люди-кола”, через їх спрямованість скоріше на людей, ніж на справу, надто намагаються догодити кожному. По-друге, “Кола” не відрізняються рішучістю. Якщо їм випадає керувати, то вони обирають демократичний стиль керівництва і намагаються обговорити практично будь-яке рішення з більшістю та заручитися підтримкою.
Можна сказати, що “Кола” – природжені психологи. Для того, щоб очолити серйозний бізнес, “Людям-колам” не вистачає організаторських навичок.
Зизгаг (хвилясті лінії). Ця фігура символізує креативність, творчість. Це найбільш унікальна і єдина розімкнута фігура з п’яти. Якщо ви чітко обрали хвилясту лінію як свою основну форму, то ви, скоріше за все, істинний “право-півкульний” мислитель, вільнодумаюча людина.
“Зигзаги” схильні бачити світ постійно змінним. Тому для них немає нічого більш нудного, ніж речі, які ніколи не змінюються: постійність, шаблон, правила та інструкції; люди, які завжди з усім погоджуються або роблять вигляд, що погоджуються.
“Зигзаги” просто не можуть продуктивно працювати у добре структурованих ситуаціях, їм необхідна різноманітність, високий рівень стимуляції та незалежність від інших на своєму робочому місці.
“Зигзаг” – найзбудливіша з усіх п’яти фігур. При цьому “людині-зигзагу” не вистачає компромісності: вона нестримана, дуже експресивна, що разом з ексцентричністю часто заважає їй втілювати свої ідеї в життя.
Докладну інформацію і інтерпретацію даного тесту можна знайти в книзі А. А. Алексеева та Л. А. Громовової “Психогеометрия для менеджеров”.
Що улюблений
колір може сказати про ваш характер.
Тест
Ваш улюблений відтінок може розповісти
про вас більше, ніж ви думаєте. Звісно, не все, що тут описано, співпадає з
вашим характером на усі 100%. Але кожен знайде долю правди у написаному.
Синій
Ви спокійні, впевнені в собі і
заслуговуєте на довіру людей. Подібно океану, ви здаєтеся сильним і надійним.
Але в глибині душі трохи вразливі, схильні до хвилювань і сум’яття. Ви прагнете
до гармонії і миру, а також піклуєтеся про людей і допомагаєте їм.
Червоний
Ви смілива, сильна, галаслива і повна
енергії людина. Ви дуже завзяті й спонтанні, жадаєте робити те, що принесе дозу
адреналіну. Легко захоплюєтеся, але залишаєтеся амбітним і здатні скласти
серйозну конкуренцію своїм суперникам. Вам подобається бути в центрі уваги, і
ви не втрачаєте шансу опинитися у вирі подій. Ви живете повним життям.
Зелений
Ви практичні, послідовні і вірні власним
переконанням. Ви ладите зі своїм внутрішнім світом, перебуваєте в балансі і
стабільності. За своєю природою ви відчуваєте інших людей і знаєте, як
привернути їхню увагу і заслужити повагу. Це вміння доповнено почуттям власної
гідності, тому вас цінують і люблять дуже багато людей.
Чорний
Ви вольова і рішуча особистість.
Прагнете до влади, престижу і не боїтеся йти до наміченої мети. Ви загадкові,
але привабливі. Однак навіть для рідних і близьких ваш характер іноді
виявляється незрозумілим і страшним. Буває, ви настільки вимогливі, що стаєте
диктатором – іншим людям складно з вами спілкуватися і працювати. Ви, як і ваш
колір, поза часом: складний, але витончений, ніколи не вийдете з моди.
Білий
Ви прості, охайні і бездоганні. У вас, в
взагалі-то, хороший характер. Ви оптимістично дивитеся на життя і своє
майбутнє. Людям подобається перебувати поруч з вами, тому що ви яскрава людина,
яка випромінює щастя. Ви не любите небезпечні ігри, надаєте перевагу діяти
згідно з правилами і приділяєте багато уваги деталям. Ви незалежні,
самодостатні і з задоволенням проводите час наодинці з собою.
Коричневий
Ви спокійні, зібрані і завжди
сконцентровані. Ви прагнете до стабільності і комфорту. Лояльні, скромні й
надійні. Тому ви хороший друг, відмінний батько, прекрасний колега. Ви
працелюбні і старанні. Люди хочуть відкритися вам і довіритися, адже ви, до
всього іншого, ще й дуже приваблива і розуміюча людина.
Жовтий
Ви цікаві і отримуєте величезне
задоволення від вивчення чогось нового. Прагнете до щастя і самореалізації. Вам
подобається веселити інших людей, навіть якщо вам самому не так вже й радісно.
Ви розумні, дуже цілеспрямовані. Знаєте, як хочете прожити своє життя, і готові
зробити все можливе для здійснення задуманого.
Рожевий
Ви дуже сердечна людина. М’яка, добра,
чуттєвиа і тепла. Вам подобається піклуватися і виховувати, віддавати більше,
ніж отримувати натомість. Ви романтичні, у вас є певні ідеалістичні стандарти.
Ви милі і чарівні, знаєте, як допомогти і утішити того, кому це потрібно. Ви
делікатні, іноді ставитеся до всього з дитячою наївністю. Втім, в очах
оточуючих ця риса характеру виглядає дуже симпатичною і тільки додає вам балів.
Фіолетовий
Ви артистична людина, великий оригінал.
Покладаєтеся на інтуїцію, проявляєте цікавість до езотеричних тем і шукаєте
сенс життя. Ви співчутливі, активні, ваш вільний дух постійно прагне до
дослідження таємниць буття. Вам подобається звертати увагу на деталі,
спостерігати і аналізувати. Добре розпізнаєте характери інших людей. Ви емпат,
а значить, іноді можете бути примхливим і непередбачуваним навіть для самого
себе.
Срібний
Ви вдумливий мислитель і великий
фантазер. Бачите речі з іншої точки зору і не боїтеся висловлювати свою, іноді
ексцентричну, думку. Ви володієте великим життєвим досвідом, завжди раді
поділитися ним з іншими. Дуже спритні і обачливі одночасно. Люди тягнуться до
вас завдяки вашій впевненості в собі і аурі сильної людини. Здається, життя
виправдовує ваші очікування, на вашому обличчі завжди грає щира посмішка.
Золотий
Вам завжди хочеться бути в центрі уваги
і на першому місці. Ви завжди шукаєте можливість для розвитку, для того, щоб
виділитися на тлі інших і засяяти, як зірка. Ви неймовірно впевнені в собі і
дуже харизматичні. Не дивно, що всі погляди прикуті до вас. Ви знаєте, чого
хочете, але не боїтеся показати себе справжнього і допомагати іншим. Ви
заслуговуєте довіри і завжди прагнете до якості, а не кількості.
А який ваш улюблений колір? Збігся опис
з вашим характером?
ТИ ПОТРАПИВ У ЕКСТРЕМАЛЬНІ УМОВИ.
ЩО РОБИТИ?
(ПОВЕДІНКА У НАТОВПІ)
Що робити?
Не піддаватись загальній паніці! Емоції змусять тебе
бігти туди, куди побіжать всі, а це небезпечно для життя. Для порятунку ж
потрібен здоровий глузд та самокритика, які слугують найкращими гальмами при
надмірних емоціях.
Ось прості прийоми, які допоможуть не піддатись
загальній паніці:
Ніколи не приймай на віру чутки, які поширюються в
натовпі. Шукай спосіб перевірити нав'язану інформацію за допомогою фактів.
Психологічно дистанціюйся від натовпу - приймай
рішення виходячи з того , що бачиш, а не з того, що чуєш!
В жодному разі не сперечайся з роздратованим
натовпом - "білих ворон" натовп знищує.
Якщо ти відчуваєш, що "заводишся", спробуй
поглянути на себе зі сторони. Як ти зараз виглядаєш, чи не смішно ти поводишся,
чиї слова ти промовляєш?
А ще швидко прийти до тями можна зробивши дуже
різкий видих, боляче вщипнувши себе за руку чи прикусивши губу.
Як поводитись, якщо ти все ж опинився у тисняві ?
- Схрести руки на грудях, це допоможе вберегти ребра
від можливих ударів.
- Позбудься усього, що могло б травмувати тебе
(сумок, наплічника, шарфів, біжутерії, ручок та окулярів).
- У тисняві ніколи не нагинайся щоб щось підняти.
Жодна річ не вартує твого життя.
- Міцно тримайся на ногах: падіння у натовпі
смертельно небезпечне! Якщо можливо, притримуйся за своїх сусідів.
- Якщо ти все ж впав, то необхідно якнайшвидше
встати! Для цього зіпрись на ногу та зроби різкий ривок у напрямку руху
натовпу.
- Зосередься на близьких тобі людях. Досвід показує,
що у паніці люди схильні втрачати зв’язки з близькими.
- Брати дитину у натовп – означає піддавати її життя
смертельній небезпеці. Але якщо так трапилось, що у тебе на руках малолітня
дитина, запам’ятай, що найбезпечніше місце - над головами. Відомі випадки, коли
матері просто кидали своїх дітей поверх натовпу і тим самим рятували їх від
смерті.
- Якщо натовп почав рухатись, необхідно слідувати у
напрямку руху людей. І, як не дивно, варто притримуватись центру натовпу – тут
більше можливостей та часу щоб зорієнтуватись як вибратись з складної ситуації.
І завжди пам’ятай головне правило виживання:
заходячи кудись, подумай, як ти будеш звідти вибиратися.
Ніщо в світі не впливає так сильно на відчуття щастя, як звички. Тож якщо вам хочеться почуватись щасливими, виробіть цих 11 звичок.
Зазвичай, коли ми думаємо про щастя, все зводиться до конкретних речей, які приносять задоволення. Це може бути їжа, книги чи день, проведений на пляжі. Так, це справді приємно, і ми можемо почуватись щасливими завдяки цьому, але лише тимчасово.
Недавні дослідження показали, що справжнє щастя чи задоволення від життя працює по-іншому.
Мартін Селігман, психолог з Пенсильванського університету, поділив людей на три групи залежно від того, як вони досягають щастя.
І група: живуть у своє задоволення. Такі люди вміють насолоджуватись моментом і їх часто називають екстремалами.
ІІ група: живуть у постійній турботі, бачать щастя в плідній роботі, батьківстві та любові.
ІІІ група: живуть осмисленим життя, шукають свої сильні сторони, щоб потім із користю використовувати їх для чогось більше, аніж вони самі. Поки ці люди не втрачають "осмисленості", відчуття щастя теж не втрачається.
Селігман виявив, що люди, які жили у своє задоволення, були менш щасливі, аніж дві інших категорії. Його дослідження також показує, що те, на що ви спрямовуєте свою енергію та увагу, впливає на відчуття щастя.
Отож, якщо ви хочете бути по-справжньому щасливими, вам варто виробити кілька хороших звичок.
1. Навчіться творити своє щастя самостійно (не сидіть, склавши руки, та не чекайте на нього)
Кожну секунду свого життя ви витрачаєте на очікування щастя. Однак цей час можна використати, щоб самому створити його. Щасливі люди — не ті, кого можна назвати щасливчиками, багатими чи красивими, щасливі люди — це ті, хто докладає зусиль для того, щоб бути щасливими.
Якщо ви хочете стати творцем свого щастя, то повинні зробити це своїм пріоритетом.
Інколи ми робимо так багато, щоб не дозволити комусь впасти духом, але ми часто робимо це за рахунок власного щастя.
2. Оточіть себе правильними людьми
Щастя як вірус: якщо навколо вас будуть щасливі люди, то ви відчуватимете його теж. Ви матимете протилежний ефект, якщо біля вас будуть знаходитись негативні люди, адже вони хотітимуть, щоб ви приєднались до їхнього “клубу”.
3. Висипайтесь
Коли ви спите, ваш мозок заряджається, завдяки чому, прокинувшись, ви почуватиметесь бадьоро. Якщо ви не спите потрібну кількість годин, ваша енергія, увага та пам’ять погіршуються.
Окрім цього, нестача сну сприяє підвищенню вироблення гормону стресу. Ось чому щасливі люди постійно висипаються: вони розуміють, що завдяки сну почуваються чудово.
4. Живіть теперішнім
Ви не зможете відкрити свій потенціал, якщо не навчитесь жити сьогоднішнім днем. Ніяке відчуття провини не зможе змінити минуле, як і ніяке відчуття занепокоєності не вплине на майбутнє. Неможливо бути щасливими, якщо постійно метушитись.
Щоб допомогти собі, вам потрібно прийняти своє минуле. Якщо ви цього не зробите, воно ніколи вас не відпустить і ви не зможете рухатись далі. А ще — прийміть те, що майбутнє визначити неможливо. Те, що ви хвилюєтесь, немає ніякого значення тут і зараз.
Як сказав Марк Твен: “Хвилюватись — це те саме, що віддавати борги, яких у вас насправді нема”.
5. Полюбіть себе
Ми з легкістю можемо захоплюватись кимось за його хороші якості, однак оцінити власні буває дуже важко. Навчіться сприймати себе такими, як ви є, та оцініть усі свої сильні сторони.
Дослідження показують, що вміння співчувати собі самому сприяє здоровому способу життя, покращує психічне здоров’я та знижує вашу схильність до зволікань.
6. Цінуйте те, що у вас є
Якщо ви почнете цінувати те, що є в житті, то у вас не лише покращиться настрій, а й на 23% зменшиться вироблення гормону стресу.
Дослідження, проведені в Університеті Каліфорнії, показали, що люди, які працювали щодня над тим, щоб бути вдячним за все, мали кращий настрій та були більш енергійні.
7. Займайтесь спортом
Якщо ви виконуватимете фізичні вправи хоча б 10 хвилин, то допоможете мозку бути більш спокійним та тримати вас під контролем. Щасливі люди планують свої заняття спортом, тому що розуміють, що це сприяє кращому самопочуттю.
8. Вчіться пробачати, але не забувати
Девіз щасливих людей: “Обдуриш мене раз — ганьба тобі, обдуриш двічі — ганьба мені!”.
Вони пробачають, щоб уникнути образ, але не забувають цього. Негативні емоції, які виникають разом із образою, це реакція на стрес, а якщо його не позбутись, то наслідки відображуться на здоров’ї та настрої, а цього якраз потрібно уникати.
9. Прислуховуйтесь до власних відчуттів
Не намагайтесь придушити власні емоції. Навчіться говорити про свої почуття відкрито, адже це знижує рівень стресу та покращує настрій.
В одному із досліджень йдеться про зв’язок між довготривалістю життя та здатністю висловлювати емоції. Люди, які прожили майже 100 років, були значно емоційніші, аніж середньостатистична людина.
10. Концентруйтесь на тому, що ви можете контролювати
Замість того, щоб зациклюватись на речах, які ви не в змозі контролювати, сфокусуйтесь на протилежному. Ви витрачаєте багато часу на добирання до роботи? Слухайте аудіокниги. Вас болять ноги після бігу? Підіть на плавання.
Дуже часто ми приймаємо щось погане і дозволяємо йому тягнути нас на дно. Однак щасливі люди щасливі тому, що спокійно сприймають свої невдачі, і беруться за те, що їм підходить.
11. Розвивайте мислення зростання
Мислення людей можна поділити на два типи: фіксоване та мислення, спрямоване на розвиток. Якщо у вас фіксоване мислення, ви вірите, що ви той, ким ви є, і не можете змінитись. Якщо перед вами постає вирішення певної проблеми і вам не вдається впоратися з нею, ви почуваєтесь зневіреними в собі.
Люди з мисленням, спрямованим на розвиток, вважають, що можуть удосконалити себе завдяки докладанню зусиль. Це робить їх щасливішими, бо вони краще справляються з випробуваннями, а проблеми розглядають як можливість для удосконалення.
Дотримуйтесь цих простих порад, щоб завжди почуватись щасливими. Адже це саме те, чого потребує кожен з нас!
ПРО ЩО РОЗПОВІДАЄ АВАТАРКА В СОЦІАЛЬНІЙ МЕРЕЖІ?
Профіль у соціальній мережі може розповісти про людину дуже багато. Особливо це стосується зображення на аватарці, адже саме воно є своєрідною візитною карткою в мережі. І кожен з нас вкладає певний сенс в ту чи іншу картинку, представляючи себе своїм друзям і всьому світу.
Це як «зустрічають по одягу» — тільки у віртуальному світі. Отже, що ж може розповісти головне фото облікового запису? Американські вчені серйозно зайнялися вивченням аватарів різних користувачів соціальних мереж і зробили деякі висновки.
Я — профі!
Люди, які серйозно захоплені своєю професією, зазвичай розміщують фотографії з робочого місця. Їм щиро подобається те, чим вони займаються, будь то медицина, викладання у Вузі, перукарське мистецтво або журналістика. Зазвичай це люди відкриті, комунікабельні і задоволені своїм життям. Одні з найбільш приємних співрозмовників і надійних друзів.
Студійне фото
Професійні фотографії зазвичай викладають люди публічні, для яких це просто необхідність. Якщо ваш знайомий явно не політик і не поп-зірка, значить, ви, швидше за все, маєте справу з класичним нарцисом, який понад усе на світі обожнює милуватися собою. У відносинах з оточуючими такі люди спочатку прораховують можливу вигоду від спілкування з вами, а лише потім вирішують, чи коштуєте ви їх витраченого часу.
Фото знаменитостей
Якщо мова йде про підлітка, то фото Анджеліни Джолі чи Брюса Вілліса на аватарці кажуть, швидше за все, про комплекси з приводу своєї зовнішності. Якщо ж таке фото вибирає доросла людина, вона навряд чи налаштована на близьке спілкування з ким би то не було. Ймовірно, за привабливою картинкою ховається хтось, хто недавно пережив особисту драму, і його внутрішній світ поки що закритий для всіх.
У мене є хобі
Фотографія з величезною щукою, в бальному платті або з собакою на дресирувальному майданчику ясно дають зрозуміти, що є предметом захоплення людини. Причому таке хобі, швидше за все, означає для нього дуже багато, мабуть, більше, ніж робота, а іноді і більше, ніж сім'я.
Вище суспільство
Фото в дорогому ресторані, на модному курорті, на яхті з келихом шампанського або в примірювальній фірмового бутіка «Прада», виставлене в якості аватарки, не завжди говорить про приналежність власника до обраного профілю суспільству. У більшості випадків явне підкреслення своїх можливостей говорить якраз про зворотне – про те, що така можливість випала випадково, і нею тепер хваляться перед знайомими. Так що будьте готові до того, що ваш новий знайомий трохи схильний перебільшувати, розповідаючи про себе.
Зірка екрану
Знамениті кіногерої – часто зустрічається варіант для аватарки. Вибираючи того або іншого героя для оформлення свого профілю в соцмережах, зазвичай ми керуємося своїми емоціями по відношенню до нього. І в 99% випадків обираємо того, хто нам подобається, і з ким ми себе асоціюємо. Так що зробити висновок про характер і систему цінностей людини у цьому випадку досить легко. Мультяшних героїв вибирають, в основному, люди добрі і наділені почуттям гумору, здатні посміятися над собою.
Відсутність фото
Пустий квадратик свідчить про неприйняття всякої легковажності і дивацтва – саме так у більшості випадків власники профілів без фото називають прагнення оточуючих викласти в мережу всі подробиці свого життя. Їм не до вподоби публічність і фамільярність, з якою малознайомі люди в мережі спілкуються один з одним. Відсутність фотографій – їх спосіб захисту від нахаб та інших осіб, позбавлених почуття міри і такту. Від них ви навряд чи дочекаєтеся сплеску емоцій, зате якщо зможете до себе розташувати таку людину, отримаєте надійного і вірного друга.
Я – не один!
Психологи схильні вважати власників таких аватарок невпевненими в собі людьми, яким, як повітря, необхідна підтримка і схвалення оточуючих. На фото вони зазвичай обіймають чоловіка або дружину чи тримають на руках дитину. «Подивіться, я не один», — кажуть нам такі фото. У розмові з іншими такі люди часто говорять «ми» замість «я». «Ми вирішили не робити ремонт в цьому році», «ми не любимо гучну музику», «для нас найкращий відпочинок – це море». Будьте готові до ревнивого захисту сімейних цінностей та інтересів, спілкуючись з ними. І ніяких анекдотів про невірного чоловіка або шкідливої тещі – не зрозуміють.
Дитяче фото
Ознака того, що на даний момент людині недостатньо любові і турботи. Часто, виставляючи на аватарку своє дитяче фото, людина як би хоче повернутися в ту безтурботну пору і втекти подалі від проблем. Іноді така фотографія свідчить про інфантильність свого власника.
Фотографія своєї дитини
Таке фото, на думку психологів, говорить про те, що людина в даний час зосереджена лише на своєму чаді. Ймовірно, всі інші справи відходять на другий план. Також це може свідчити про нереалізованості в кар'єрі та про втрату себе як особистості.
Фото з коханою людиною
Фото зі своєю другою половинкою може вказувати на два варіанти душевного стану людини. Перший варіант – їй не вистачає впевненості в тому, що її може хтось любити. Вона боїться втратити те, що має на сьогоднішній момент. Другий варіант – це зацикленість на відносинах, повне розчинення у своєму партнері. Це означає, що кохана людина стала вже частиною життя власника такого аватара.
Краєвид
Природа на аватарці вказує на брак відпочинку. Швидше за все, людині просто набридла повсякденна суєта, він шукає гармонії та спокою.
Негативні персонажі фільмів
Лиходії, негативні персонажі фільмів або книг говорять про самотність і брак спілкування. Як правило, такі фото ставлять ті, кого не влаштовує їхнє життя.
Тварини
Тварини на фото означають повну відповідність господаря сторінки з зображенням. Власник сторінки ніби ототожнює себе з цією твариною. Швидше за все, йому властиві характерні ознаки і якості вибраного звіра.
Фото в домашній обстановці
Таким людям, як правило, нема чого приховувати. Їх мало турбує те, що про них подумають оточуючі. Вони такі, які є, і не бажають виділятися з натовпу хитромудрими фотознімками.
Офіційний портрет
Якщо перед вами новий знайомий з паспортним фото на аватарці, то можливі два варіанти. Перший – володар цього аккаунта ще зовсім новачок, який не встиг розібратися, що до чого, і на вимогу системи завантажити своє фото сумлінно видав свою офіційну фотографію. Швидше за все, через деякий час він змінить її на більш відповідну.
Другий варіант гірше – схоже, що цій людині абсолютно плювати на те, як він виглядає і яке враження справляє. Це означає, що навряд чи він буде соромитися у виразах, обговорюючи що-небудь або кого-небудь. Наша вам порада: щоб уникнути розчарувань, спочатку придивіться до нового друга, перш ніж почати з ним спілкуватися більш тісно. Експерти також звернули увагу на те, що жінки, незалежно від рис характеру, воліють виглядати на головному фото аккаунта просто і щиро. Відзначено, що люди, які завантажують реалістичні фото, мають хороші шанси на нові знайомства в соціальних мережах.
Психогеометричний тест (Сьюзен Дилінгер)
Тест
ПРО ЩО РОЗПОВІДАЄ АВАТАРКА В СОЦІАЛЬНІЙ МЕРЕЖІ?
Тест. Що про вас може сказати колір очей
Статура, форма брів, і навіть зморшки, – все це може розповісти про людину, як про особистість, підкресливши її основні риси й показати увесь внутрішній світ.
Серед власників зелених очей дуже багато цілеспрямованих людей. Але інколи ця цілеспрямованість стає звичайною впертістю.
Спрогнозувати, як поведуть себе загадкові зеленоокі у тій або іншій ситуації — дуже складно, ледве не щодня вони можуть приміряти на себе нові ролі.
Для них дуже важлива власна, внутрішня впевненість у правильності своїх вчинків, думка людей, які їм дорогі, займає почесне друге місце, а точка зору інших — сусідів, колег по роботі або просто знайомих їм абсолютно байдужа.
Люди із цим кольором очей енергійні й темпераментні. Фліртувати для них так природно, як дихати.
Вони люблять грітися в променях уваги навколишніх, усе їхнє життя — головна роль у п’єсі, яка буде поставлена лише один раз.
Кароокому потрібно постійно отримувати підтвердження того, що він — найкрасивіший, найрозумніший… Без цього допінгу люди з карими очима почувають себе вкрай некомфортно.
Легко ображаються й так само легко ці образи забувають.
Тих, хто перебуває поруч із ними, іноді переслідує відчуття, що вони живуть на пороховій бочці.
У людей із цим кольором очей небагато спільного з кароокими. Вони більш сором’язливі, ранимі й закриті.
Типовий стан такої особи — це роздуми про те, що було, або могло би бути.
Люди із блакитними очими настільки мрійливі й романтичні, що якщо в їхньому житті не вистачає справжніх почуттів і емоцій, вони цілком здатні їх придумати.
Сині очі
Синьоокі люди чарівні й чуттєві, вони здатні на сильні почуття. Якщо закохуються, то без роздумів кидаються в любов як у вир — з головою.
Люблять посперечатися, а конфлікти — їхня стихія.
Синьоокі дуже суб’єктивні, тому що, в першу чергу, керуються своїми симпатіями й антипатіями, а не здоровим глуздом.
Вдумливі, допитливі, сумлінні й розсудливі — сіроокі цінують практичність і твердо стоять на землі обома ногами. Як правило, вони нікуди не квапляться, але при цьому всюди встигають.
Сіроокі часто покладаються на холодний розрахунок, а не на власну інтуїцію.
Сіро-блакитні очі
У характері власників таких очей з’єднуються риси сірооких і блакитнооких.
Їх відрізняють непорушний спокій, впевненість у власних силах і цілеспрямованість. Вивести таку людину із себе дуже складно!
Вони трішки стримані у емоціях, «мексиканські пристрасті» не для них.
Люди із сіро-зеленими очимм терплячі, працьовиті й прагматичні.
Сіро-каро-зелені очі
Цих людей відрізняє нерішучість, кожне ухвалене рішення дається їм дуже складно, майже болісно.
Серед них часто зустрічаються сором’язливі особи, що вічно сумніваються у своїх силах.
Спілкування із важкими
людьми: як себе захистити?
Хто такі «важкі люди»?
Вони не показують своїх справжніх емоцій, постійно повчають вас і дають
непотрібні поради, а їхня гостра критика ховається за ширмою «щирого
піклування». Як захистити себе від таких людей розказує сімейний психотерапевт
Клер Доротик-Нана.
Спілкування із «важкими» людьми нагадує спроби обняти
кактус: з якого боку не підійти, все одно поранишся. Іноді нам, на жаль,
доводиться спілкуватись із цими людьми щодня, і кожного дня ми сподіваємось, що
із часом вони стануть добрішими до нас. Але насправді, надто часто, справи
зовсім інші.
«Важкі» люди нерідко
нездатні до емпатії та співпереживання. Вони задовольняють власні потреби за
рахунок інших. Що ж робити, якщо спілкування із ними не уникнути?
Говоріть
чітко та впевнено
«Важкі»
люди надають перевагу спілкуванню, де є місце неясності.Навіщо їм це? Тому що
там є простір для виправдань. «Ти не сказав, що мені потрібно приїхати о
десятій ранку. Я не знав, що тобі це потрібно. Ти не говорив». Вже помітили
закономірність? Якщо ви не будете говорити з такими людьми максимально чітко, в
них завжди буде можливість прикинутись, наче вони не розуміють, чого ви хочете.
Встановіть
межі
Обмеження – важлива
частина стосунків будь яких людей. А із «такими» людьми, вони більш ніж
необхідні. Ясно показавши, де у вас лежать межі дозволеного та недозволеного,
ви, можливо, зможете добитись того, аби спілкування із такою людиною не
заважало вашому благополуччю.
Знайте,
коли відступити
«Важкі»
люди бувають різними, але практично всі вони схильні до маніпуляцій і помсти.
Таким людям інстинктивно хочеться «дати здачі», але так ви зробите тільки
гірше. Ці люди не прагнуть вирішення конфлікту. Їхні сварки від самого початку
створені, аби зробити вам боляче. Аби захистити себе потрібно навчитись вчасно
розпізнавати їхні наміри, та вчасно відмовитись від спілкування.
Шляхи
відступу
«Люди-кактуси»
бажають контролювати вас, маніпулювати вами.Для них ви – засіб отримання
бажаного. Бажаною може бути жага влади, або ж потреба бути предметом захоплень.
Але коли їхня поведінка загрожує вашому благополуччю, важливо мати наготові
причину, що дозволить якнайшвидше втекти. Не важливо, що саме це буде, головне
приготувати шляхи відступу заздалегідь.
Займайтесь
улюбленою справою
Люди із «колючками» залишають після спілкування
із собою неприємний осад. Вони змушують вас сумніватись в собі: в своїх силах,
методах, цілях, ба, навіть, в тому, що ви гідні поваги чи любові. Опісля часто залишається своєрідне почуття
«незавершеності », котре тягне вас назад до важких людей, аби вирішити
незавершене.
«Люди, котрі говорять, що бажають мені добра, напевне не хотіли зробити
мені боляче» - думаєте ви. Вас можуть переконати в тому. Що ваша улюблена
справа шкідлива, або не вигідна, але спілкуючись із такими людьми далі ви лише
більше їх провокуєте.
Краще приділіть час тому, що вам справді подобається, що приносить вам
радість, щастя, задоволення, відчуття спокою. Саме ваші справжні захоплення роблять вас тим, хто ви є. Нікому не
дозволяйте все це забирати!
Спілкування із важкими людьми: як себе захистити?
Четверо друзів, котрі мають бути у кожного
У дитинстві дружба зав’язується сама собою. Перші друзі – це діти приятелів наших батьків, сусідські хлопці, однолітки з дитячого садка. З кимось нам подобалося грати в футбол чи в ляльки, дивитися разом мультфільми.
1.Друг – Гуру
2.Друг – Напарник
3.Друг – Троль
4.Друг – Натхненник
АРТ-ТЕРАПІЯ. Допоможи собі сам
26 фактів з психології, які допоможуть краще зрозуміти себе і оточуючих
2. Жінок тягне до чоловіків, які мають низький, хриплий голос, тому що ті здаються їм впевненими в собі, але не агресивними.
3. Зазвичай найкращі поради дають ті люди, у житті яких було багато важких моментів.
4. Чим вищим є інтелект людини, тим швидше вона думає і тим більш нерозбірливий у неї почерк.
5. Насправді не емоції впливають на нашу манеру спілкування, а навпаки, те, як ми говоримо, впливає на наш настрій.
6. На першому побаченні можна багато дізнатися про характер людини, судячи з того, як вона звертається до офіціанта або офіціантки.
7. Люди, у яких сильно розвинене почуття провини, дуже добре розрізняють емоції інших.
8. Чоловіки не смішніші за жінок: просто вони більше жартують, не думаючи про те, чи сподобаються їхні гостроти оточуючим.
9. Нетовариські люди володіють мистецтвом розповідати про себе зовсім небагато, але робити це так, щоб ви думали, що добре їх знаєте.
10. У жінок в два рази більше больових рецепторів, ніж у чоловіків, але також в два рази вищим є поріг переносимості болю.
11. Коли людина слухає музику на високих частотах, вона стає більш спокійною, щасливою і розслабленою.
12. Якщо думки не дають заснути вночі, запишіть їх. Від цього голова стане більш ясною і вас почне хилити до сну.
13. Смс з побажаннями доброго ранку і приємних снів активізують ділянку мозку, що відповідає за щастя.
14. Якщо ви будете робити речі, які вас лякають, ви станете більш щасливим.
15. Середня тривалість часу, протягом якого жінка зберігає таємницю, становить 47 годин 15 хвилин.
16. Люди, які постійно намагаються зробити щасливими інших, зрештою часто залишаються наодинці.
17. Чим ми щасливіші, тим менше часу на сон нам потрібно.
18. Коли ми тримаємо кохану людину за руку, ми не так сильно відчуваємо біль і менше переживаємо.
19. У людей з високим інтелектом менше друзів, ніж у середньостатистичної людини. Чим розумніша людина, тим більше вона є вибіркова.
20. Існує величезна ймовірність, що шлюб з людиною, яка є вашим найкращим другом, буде більш міцним, а ризик розлучення скоротиться на 70%.
21. Жінки, у яких більшість друзів − чоловіки, частіше перебувають у хорошому настрої.
22. Люди, які говорять двома мовами, можуть несвідомо змінювати особистість, коли переходять з однієї мови на іншу.
23. Занадто довго перебувати на самоті так само шкідливо, як і викурювати 15 сигарет на день.
24. Подорожувати корисно для розумового здоров’я, а також це знижує ризик серцевого нападу і депресії.
25. Люди виглядають набагато привабливішими, коли з ентузіазмом розповідають про те, що їм є справді цікавим.
26. Якщо співрозмовник стоїть, схрестивши ноги, це може означати невпевненість у собі. Ступні ніг повернені всередину — теж невпевненість в собі і слабкість. А ось людина, яка переминається з ноги на ногу або сумує, або боїться.
- Людина не бачить снів у той момент, коли хропе.
- Маленькі діти не бачать у снах самих себе до досягнення 3 років.
Якщо вас розбудити під час стадії швидкого сну, ви запам'ятаєте свій сон до найдрібніших подробиць. - З 3 до 8 років діти бачать більше кошмарів, ніж дорослі за все своє життя.
- Сліпі "бачать" сни.
Люди, що осліпли вже після народження, можуть бачити сни у вигляді картинок. Сліпі з народження не бачать картинок, однак їхні сни наповнені звуками, запахами і тактильними відчуттями. - Ми забуваємо 90% сновидінь.
Через п'ять хвилин після пробудження ми вже не пам'ятаємо і половини своїх снів, а вже через десять хвилин навряд чи зможемо пригадати 10% з них. Відомі випадки, коли поети, письменники, учені бачили сни, у яких складали вірші, прозу або придумували нову наукову теорію. Пощастило тим, хто догадався залишити біля ліжка ручку й папір. Саме снам зобов'язані своєю появою на світ вірш Семюеля Колріджа "Кубла Хан", історія про доктора Джекіля і містера Хайда Роберта Льюіса Стівенсона, Франкенштейн Мері Шеллі, і так само знаменита періодична система елементів, вона ж таблиця Менделєєва. - Сни бачать усі без винятку.
Всі люди (за винятком хворих із сильним розладом психіки) бачать сни, однак чоловіки та жінки бачать сни по-різному. Чоловікам в основному сняться представники своєї статі, жінки ж у снах бачать представників обох статей у приблизно однаковій пропорції. - Сни запобігають психозу.
Нещодавно вчені провели експеримент: випробуваним давали спати 8 годин, однак будили в початковій фазі кожного сну. Через три дні в усіх без винятку учасників експерименту спостерігалися труднощі з концентрацією уваги, галюцинації, непояснена дратівливість і перші ознаки психозу. Коли випробуваним, нарешті, дали можливість бачити сни, учені звернули увагу на те, що мозок компенсує відсутність снів у попередні дні за рахунок більш тривалого, ніж звичайно, перебування організму у фазі швидкого сну. - Нам сниться тільки те, що ми бачили.
У наших снах ми часто бачимо незнайомих людей, але поняття не маємо про те, що наша свідомість не придумує їхні обличчя. Це особи реальних людей, тих, кого ми бачили протягом життя, але не запам'ятали. - Не всі можуть бачити кольорові сни.
Близько 12% зрячих людей бачать тільки чорно-білі сни. Інші бачать сни в кольорі. Існують кілька типових груп сновидінь, які бачать усе без винятку: ситуації в школі або на роботі, спроба врятуватися від переслідування, падіння з висоти, смерть людини, випадання зубів, політ, провал на іспитах, аварії й т.д. - Сни не бувають буквальними.
Наша підсвідомість використовує мову знаків і символів. Тому не варто сприймати кожен сон, навіть із найбільш логічним і багатим сюжетму, буквально. Підсвідомість посилає нам сигнали, а не чіткі образи. - Колишні курці бачать більш яскраві сни.
«Випадкові малюнки»
Значення малюнків на полях
- Кільця і кола. Найрізноманітніші кола та кільця, з'єднані або вписані один в одного, малюють люди, які відчувають деяку відчуженість від зовнішнього світу, брак дружнього спілкування. Вони прагнуть знайти друзів.
- Ланцюги та гірлянди. Автори подібних малюнків гостро потребують порядку і послідовності в їх власному житті, а також у вчинках інших. Вони люблять рутину і монотонність, злагодженість.
- Ліс або дерева. Автор малюнків дерев або цілого лісу невпевнений у собі. Він намагається знайти не вистачаючу йому опіку, піклування, ласку, але ніяк не може знайти. Він практично не вміє, а найважливіше, не любить відстоювати свої погляди, свою думку.
- Паркани та перешкоди. Малює безліч заборів, хоче втекти, сховатися, він намагається відгородитися від оточуючих. Виною тому можуть бути занадто високі по відношенню до нього вимоги з боку рідних або начальства або найсильніша потреба в спокої і відпочинку.
- Штрихи з центральної точки. Штрихи з центральної точки малюють рішучі амбітні лідери, чітко слідуючі своїм цілям. Вони будуть спроможні й інших повести за собою. У боротьбі за відстоювання своєї точки зору, проте, вони завжди спокійні і холоднокровні, не переходять на особистості і не намагаються вступити в конфлікт або образити співрозмовника.
- Каракулі. У автора внутрішній хаос. Його щось турбує, якась серйозна проблема або нависла ситуація, яка вимагає прийняття важливого рішення, звідси і подібні малюнки.
- Ландшафти. Різноманітні ландшафти, картинки з пляжем на морі або лісову галявину малюють мрійники, які бажають перебратися хоча б подумки туди, де можна розслабитися і повноцінно відпочити.Вони втомилися від побутових проблем і монотонності буднів. Їм зовсім не властиві агресивність, тому намагаються уникати будь-які конфлікти.
- Стилізовані літери. Любителі малювати стилізовані літери, вимальованіі до дрібниць, звертають свою увагу до деталей і дрібниць і в житті, намагаються будь-яку роботу довести до досконалості.
- Рамки і рамочки. Малюють всюди рамочки і рамки практичні і конкретні, звертають особливо свою увагу на форму і стиль.
- Губи. Усміхнені губи і усміхнені роти різноманітної форми, розмірів малюють чуттєві творчі натури. Якщо на малюнку з губами видно зуби не виключена деяка агресія автора малюнка.
- Фляги, пляшки та інший посуд. Малюнки подібної тематики говорять про жіночну сексуальність, еротичні фантазії їх автора.
- Знаки пунктуації. Знаки питання й оклику, крапки, коми, інші знаки пунктуації малюють зазвичай мислителі, які люблять спостерігати за іншими людьми, їхніми емоціями, реакціями на будь-які події, аналізувати, робити висновки. Це людина-філософ, життя якого видається важкою загадкою, ребусом, яку не кожному дано вирішити.
- Чоловічки. Широкої душі людина малює різних чоловічків. Не терпить обмеженість і дріб'язковість. Але іноді така широта душі і бажання зрозуміти і допомогти кожному може і принести шкоду, власним планам.
- "Кренделя». Кренделі малюють егоцентричні і пихаті персони. Є певна складна проблема, вирішення якої все ніяк не знаходиться.
- Будиночки і коробки. Симетричні форми говорять про любов до порядку, до планування і точних розрахунків. Педант. Він знає чітко, що хоче і йде до своїх цілей. Його просто неможливо збити з пантелику.
- Камінь на камені, цегляна кладка. Акуратна кладка, де цеглинка на цеглинці лежить акуратно, вибудовуючи собою стіну, показує, що автор малюнка крок за кроком йде до своєї мети. У нього все сплановано до дрібниць і він чітко розуміє що він хоче.
- Грубі лінії. Це сильний, енергійний і рішучий чоловік, який знаходиться в центрі конфлікту або серйозної проблеми, яку він хоче по-швидше вирішити. Чим сильніше і жирніше лінії, тим вище загострення внутрішньої напруги, переживання. Кожна енергійна сильна лінія показує атаку, на яку при прямій розмові при усуненні конфлікту може не вистачити мужності.
- Сонце, небо, хмари. Такі малюнки роблять мрійники з багатою фантазією. М'які форми свідчать про високу чутливість автора малюнка. Це легка, оптимістична і радісна людина.
- Мордочки. Автор малюнків різноманітних мордочок, пащ з хвостами і лапами різноманітних мастей життєрадісний і веселий чоловік. Він відкритий і дружелюбний, не любить конфліктувати ні вдома, ні на роботі.
- Геометричні форми. Різні геометричні форми зазвичай малюють ті, хто віддає перевагу раціональному, логічному підході при вирішенні проблеми будь-якої складності. Такі люди люблять повний порядок у всьому. У них давно вже все сплановано в житті, точний розрахунок насамперед. Живі яскраві емоції недоречні. Вважається, що такі малюнки частіше малюють чоловіки.
- Очі. Красиві виразні розкішні очі малюють люди, схильні до високої самокритики і самоспостереження. Також очі можуть означати і внутрішній неспокій автора.
- Квіти. Для любителів малювати квіти де б то не було важлива гармонія і в родині, і в колективі на роботі. Іноді в такий ось формі (у вигляді малювання квітів) вони вважають за краще висловити свої емоції, ніж розібратися безпосередньо в існуючому конфлікті. Конфлікти любителями малювання квітів просто ігноруються.
- Різні пики, голови та обличчя. Різноманітні смішні і не дуже пики малюють володарі розвиненого почуття гумору. «Художники» пики також вельми товариські особистості, є душею компанії. Оптимістичні і веселі, дотепні, здатні посміятися, як над іншими, так і над собою. Однак, вони досить іронічні, що може іноді і зачепити за живе.
- Грати. Грати зазвичай малюють ті, думки яких цілком і повністю зайняті над вирішенням якоїсь проблеми.
- Серця і сердечка. Сердечка малюють зазвичай представниці прекрасної половини людства. А малюнки сердечок показують закоханість, захоплення кимось. Якщо ж не закохана, то готова до флірту і нових відносин.
- Прикраси. Різні прикраси малюють зазвичай люди, які акцент ставлять на свою зовнішність і більшу частину свого вільного і робочого часу вони віддають саме їй.
- Спіралі кола, хвилясті лінії. Малюючий (в основному їх малюють жінки) знаходиться в пошуках гармонії, надійності, намагається заглянути в свою душу, хоч на це часто і не вистачає часу.
- Зірки і місяць. Малюють зірки люди, які мріють забратися вгору, отримати високу керівну посаду, визнання в суспільстві, і т.п. У авторів таких малюнків є сила волі, вони досить честолюбні, в деякому роді навіть егоїстичні.
- Зигзаги. Малює зигзаги, швидше за все чимось дуже стурбований. Внаслідок чого у нього накопичилася агресія, надчутливість до проблем побутових і службових. Він подібний до іскри, яка дуже швидко може перетворитися на ціле полум'я.
- Візерунки, орнаменти. Повторювані візерунки, орнаменти можуть говорити про те, що «художнику» набрид ця телефонна розмова, лекція, робота або як монотонно протікає життя.
- Бджолині соти. Малюючий бджолині соти прагне до гармонії і спокою. У нього непереборне бажання створити затишне сімейне гніздечко.
- Шахові поля. Безкомпромісна людина малює шахові поля, яка не хоче загладжувати конфлікти, що виникли. Однак, побоюється, що в конфлікті не отримає задоволення своїх амбіцій.
- Особисті підписи. Численні проставлені всюди особисті підписи вказують на егоцентричну натуру автора.
Немає коментарів:
Дописати коментар